多吃幾款食物，讓你緩解腎虛問題

因為工作壓力和勞累過度的關係，許多男性是或多或少存在腎虛問題，比如晚上夜尿頻多、腰膝酸軟、愛出冷汗等，這些都是生活比較常見的腎虛癥狀。那麼面對腎虛男性該怎麼辦呢?百洋商城小編提醒您，多吃幾款食物，讓你緩解腎虛問題

補腎食物

1. 鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

2. 狗肉

狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

3.鹿茸

鹿茸是補腎的代表，它主治腎虛、頭暈、耳聾、目暗、陽痿、滑精、宮冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、腰脊冷痛、筋骨痿軟、崩漏帶下、陰疽不斂及久病虛損等症。李時珍在《本草綱目》上稱鹿茸「善於補腎壯陽、生精益血、補髓健骨」。

補腎食療方

1. 蟲草烏雞

材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。做法：將烏雞宰殺后，除去毛樁、內臟，洗凈後備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。功效：益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝酸軟，心慌汗多。

2. 海參

材料：水發海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。做法：將水發海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，製成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海參撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。功效：滋肺補腎，益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。

自古以來腎虛是男人的痛，如果朋友出現腎虛癥狀的話，不但可以通過吃藥治療，還可以結合食療緩解的，這樣效果會更好。