宮寒問題可大可小 調理不妨試試這5款食譜

韭菜炒核桃蝦仁

食材：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：

1、韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。

2、核桃去殼取肉洗乾淨備用；先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味后食用。

功效：適用於治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。

枸杞紅棗煲雞蛋

食材：雞蛋2個、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。

做法：

1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

2、開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

功效：可治宮寒不孕。

黑豆核桃蜂蜜奶

食材：

黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

做法：

1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右），冷卻后磨成粉（用料理機打成粉，盡量細膩，口感好）。

2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷卻後去衣，搗成泥。

3、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

功效：有治療月經不調、宮寒不孕之效。

暖宮蛋

食材：雞蛋1個，藏紅花1.5克。

做法：取雞蛋，打散，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。

提示：月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

雞煮益母草

食材：雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒干）。

做法：

將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

主治久不孕者。

宮寒的女性朋友除了多吃上述食物調理外，還要注意少吃生冷食物哦！