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孕前調理好月經寶寶才健康,調理痛經應注意這幾點

孕前調理好月經寶寶才健康,調理痛經應注意這幾點

痛經多是因為身體內寒濕重,患痛經的女性來月經時不但會肚 子痛或腰痛,而且月經的顏色也偏深,多有血塊。這種寒濕多來自 於女性在飲食上偏愛寒涼屬性的食物及冷飲;還有就是愛美,那些 愛穿露腰、露肚臍的短上衣、冬天也穿得很少或總愛穿短裙的女性, 身體不斷受到寒濕的侵襲,時間久了,自然會落下病來。

經常痛經的女性,如果在懷孕期間不忌寒涼的食物,還是按平 時的飲食習慣繼續貪涼,那生的孩子肯定身體內寒濕重。這些孩子 生下后,睡眠不好,愛哭鬧;黃疸重,濕疹重;容易吐奶、腹瀉;還 動不動就感冒、咳嗽、哮喘;很容易過敏;有的孩子還會患上腎炎、 疝氣等。

有痛經的女性,在懷孕前和懷孕期間注意以下幾點,就能祛除體內寒濕,並提高母血的質量:

1、在飲食上一定要少吃或不吃寒涼的食物,盡量選擇性平性溫 的食物(請參照本書後面的插頁《食物屬性一覽表》;水果多數寒 涼,盡量少吃,冬季最好不吃。

2、身體內寒濕重的人,最容易經絡不通,陰虛火旺,臉上容易

長痘痘,所以疏通經絡是降虛火最有效的方法。堅持每晚臨睡前用 熱水泡腳,每次都泡到全身微微出汗(不能出大汗),就能讓全身的 血液在熱力的作用下暢快地流動,並通過出汗及時排出身體內的寒

濕。這種方法,如果能長年堅持,最起碼在孕期堅持,就能通經絡、 祛寒濕、降虛火、消除臉上的痘痘。痛經嚴重時,可在燒水時加一 小把艾葉,然後用燒開的艾葉水泡腳,每周1—2次,效果非常好。 懷孕時,除了遇到受涼感冒可以用艾葉水泡一下腳,平時泡腳不要 加艾葉。

3、痛經發作時,可用清艾條6根,排成一排,熏小腹到肚擠的 部位,上下來回熏20—30分鐘,能有效緩解痛經。但是如果已經懷 孕,就不能再用艾條去熏小腹了。

4、治療痛經的食療方:

(1)生薑4〜6片、紅棗6〜8顆(洗凈切后成兩瓣)、紅糖半勺, 放入小鍋內一同煎煮15分鐘后,趁熱服下。此方的主要功效是溫中 散寒,補脾胃,適合體虛及寒涼重的人服用。這類人除了患有痛經 外,同時伴有全身畏寒、四肢不溫、舌苔白潤或白膩,可在經期或 經前2〜3天就開始食用,能運到治療和預防痛經的作用。懷孕時如 果舌苔發白、妊娠反應重、易嘔吐,也可以服用此方,生薑的量可 以減少到2〜3片。

(2)用山楂(如果買不到新鮮的山楂,可到藥店去買干山楂,效 果一樣)5—6顆、紅糖一勺,放在一起煮,15—20分鐘以後,趁熱 服下。山楂行氣活血,化淤止痛,適合於氣滯血淤型痛經或閉經者 食用。氣滯血淤都有哪些癥狀呢?多數人除了腹痛,還有腹脹、肋 下脹痛,並伴有經前乳房脹痛,每次經血量少,顏色紫黑,有血塊, 有的朋友還會有情緒上的變化,如煩躁易怒等。山楂紅糖水就適合 這一類女性朋友們飲用。這個方子,最好是在每次來月經前的3—5天開始食用,一日1—2次,就能起到預防痛經的作用。另外,這個方子還適用於月經總是推后的女性。不過,孕婦就不要服用這個方子了。

(3 )主要治療氣滯血淤引起的痛經和寒性痛經的方子。取韭菜 250克、紅糖60克,將韭菜洗凈,搗爛取汁;用適量水把紅糖煮沸, 再兌入韭菜汁飲用。痛經時,每天喝一次,連服2—3天。韭菜是人 們十分愛吃的蔬菜,古人稱之為壯陽草,有溫中、行氣、散淤的作 用。這個方子的益氣活血效果非常好,適用於受涼引起的寒性痛經, 也適合氣滯血淤型月經不調、經期腹痛的女性食用,而且止痛效果更明顯,就是製作過程稍微有點麻煩。此方同樣不適合孕婦服用中醫有句話叫「血行風自滅」,只要身體內的氣血足了,寒濕在 身體內就沒有立足之地了。平時注意一日三餐的營養,多吃補血補 腎的食物,如牛肉、羊肉、海蝦、海魚等,增強體質,並適量地進行體育鍛鍊出汗就能直接排出寒濕。



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