這5個動作厲害了，不僅能讓腹部緊實，還送你一雙美腿！

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這5個動作厲害了，不僅能讓腹部緊實，還送你一雙美腿！

這篇要介紹給你們的5個動作，是之前沒有運動過，也能跟著一起的練習的，動作不太激烈，但效果意外地不錯，讓你「積蓄滿滿」的肚子變緊實，還能給腿部塑形，順便練習次數和持續時間都在圖上~照做就可以啦！來吧！

別忘了每天要做2-3組啊

為保持好身材，建議平時就算沒時間跑步

上下班也多走走路

有利於保持腰腹線條哦！