嘿，你的曲線了？

健身模特

人就是這樣，對於新事物總是抱著最大的好奇心。減肥也一樣，如果對跑步、瑜伽等運動方式不感興趣，不妨找一樣新潮運動方式，提高自己的興趣度，說不定就成功了呢。

新潮運動阿迪達斯也在玩，近日品牌正式開啟了「由我創造」2017年女子品牌活動，帶著惠若琪和張鈞甯這兩位女性創造力的代表，向大家展示女性力量美。期間還有一場持續兩周的女子體驗活動，廣州的女性可以通過報名體驗反重力瑜伽、聲光電腳踏車、動感創意跑等創意運動。據教練Allen介紹，其中的動感腳踏車主要訓練心肺功能，屬於有氧運動，一般騎行訓練45分鐘。與瑜伽、普拉提等相比，其優勢就是在短時間內能夠消耗更多卡路里、更多熱量。「一周踩2~3次，最好是隔天踩。然後配合飲食，再做一些力量型訓練，加強肌肉，這樣減脂就能事半功倍。」

瘦身有實際也要有姿勢，裝備不能少。品牌推出Ultra Boost X專業運動跑鞋，以及新一季女子運動服飾。

身邊案例在這裡

人物：阿楠

瘦身成果：

110kg

75kg

8個月

減掉

35kg

瘦身計劃：

阿楠在大學畢業后開始減肥，其實很簡單，說到底還是少吃多動。他表示，「一個人運動也會因為基礎代謝率消耗很多熱量，運動只能在基礎代謝率上再增加15%的消耗量。」

吃什麼？

阿楠表示，「我的食譜其實並不健康，但我覺得吃什麼不重要，吃多少比較重要。」因為吃的量少，所以他也會多吃高蛋白的食品，例如豆漿和雞肉。阿楠也會額外多吃點維生素。

早餐

糯米雞×1，豆漿×1

午餐

快餐，但不吃米飯。

晚餐

同午餐。（作為廣漂，住家飯也是奢侈。）

【注意：阿楠每周會允許自己吃一頓好的，不限種類不限量。「比如周二晚上突然想吃消夜，就告訴自己忍一忍,周六吃大餐。」設定「安慰餐」，其實也是一種很有效的減肥方法。】

怎麼動？

阿楠的運動計劃其實很簡單，一周運動五天，周六、日休息。

運動方式：跑步

時間：20：00~21：00，每晚以消耗500大卡為準。

剛開始，他是自己去公園跑步，後來發現下雨天會打亂計劃，就轉戰健身房。所以，運動計劃不能隨意更改。但阿楠也表示，計劃不能計劃得太過，太艱苦容易放棄。

實在減不動還有顯瘦好法

英國模特Daisy Lowe是模特界的微胖代表，比Gigi還要早成名很多。她還是老佛爺大愛的寵兒，被喻為是Kate Moss的接班人。身為超模的她對於時尚界崇尚的「枯瘦」美無感，曾經有品牌要求Daisy Lowe 減肥，否則就不再請她代言，Daisy果斷拒絕了。

看她前段時間的泳衣照，發現她的手臂和大腿都是肉肉的，所以要顯瘦的話，她會選擇把手臂和大腿遮起來，憑藉連衣裙深V和高開叉的設計成功轉移視線，營造出「我很瘦」的自信。還有豎條紋、泡泡袖、露肩等元素，也是顯瘦必備，減不動就好好藏起來。