九寨溝7級地震，遭遇地震如何自救？

根據地震局測定，地震台網正式測定：8月8日21時19分，在四川阿壩州九寨溝縣(北緯33.20度，東經103.82度)發生7.0級地震，震源深度20千米。

至昨夜11點整，共記錄到餘震總數106次。四川省內的九寨溝、松潘、馬爾康、康定、雅安等地震感較強，省外城市西安、蘭州、鄭州等地也有明顯震感。

至昨夜凌晨，據初步統計，九寨溝縣漳扎鎮M7.0級地震目前已造成164人受傷、9人死亡。

地震發生時，由於強烈的搖晃，會使人出現頭暈目眩的狀況，甚至會出現血壓升高，頭暈想吐的感覺。

這是因為地震帶來的精神緊張，致使血管收縮，引起血壓升高，如果血壓升高幅度較大，就會出現高血壓腦病，帶來頭暈、嘔吐的癥狀。

對於高血壓患者人群來說，地震帶來的危害則會更大。

曾經有一篇報道，台灣一位女性在一次規模6.3級的地震中，由於受到驚嚇而導致失明。經眼科醫生診斷，該女士的失明是因血壓飆高壓迫視神經，導致視力消失，幸而她只是暫時性失明，等心情放輕鬆就能慢慢好轉。

醫生也強調，高血壓和糖尿病患者在遭遇危急情況時，由於驚嚇和恐慌，血壓會飆升，易壓迫視神經，導致短暫性失明。如果眼睛血管破裂，導致缺氧，則會引起永久性失明。

高血壓大夫（ID：gaoxueyadf）呼籲廣大高血壓和糖尿病患者，在平時要做好身體保養，遇到緊急狀況不要緊張、恐慌，平時可以學習一些災難事件的應對知識，以便在關鍵時刻能保持鎮定，科學自救。

此次九寨溝縣地震達到7.0級，餘震多達106次，周邊城市均有震感。如果地震發生在你的腳下，不管你當時身在何處，都要保持冷靜，做好保護自己的自救工作。

九寨溝7級地震，遭遇地震我們該如何自救？

讓我們牢記以下自救原則：

第一步 趴下：伏而待定，立即趴下，降低身體重心

室內：如果地震發生時，你正在室內，此時不要忙於逃出房屋，應該立即採取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，降低身體重心，穩住身體。

室外：地震發生時，遠離建築物、廣告牌、電線杆等危險地區，同樣採取放低身體重心的姿勢，直到地震停止。

第二步 掩護：保護頭頸、眼睛，掩住口鼻

找一個堅實的物體，如桌子做掩護，盡量將頭頸部和身體躲到桌子下方，沒有桌子的情況，則緊貼牆角或低矮的傢具作掩護，並用手和胳膊保護好頭頸。切忌躲在大傢具旁、門框下、玻璃窗、燈具、放置在高出的物品旁。

第三步 穩定：抓住桌腿等牢固的物體

搖晃期間要一直躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，可以抓住桌腿等牢固物體，指導搖晃停止。

第四步逃生：避開人流，不要亂擠亂擁

搖晃停止后，快速移動到室外空曠的地方，避開慌亂的人流，防治發生踩踏事件，逃生時也不要亂擠亂擁。另外，夜間地震，室內可能會斷電失去照明，但此時不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。

遭遇地震時的四大常識，知道了能救你一命

1、大地震時不要急

破壞性地震從人感覺到震動，到建築物被破壞平均只需要12秒鐘，在這麼短的時間內想要自救，就需要根據你所在的環境迅速做出安全的選擇。

如果你住在平房，就可以迅速跑到門外。如果住在樓房中，切忌直接跳樓，應立即切斷電閘、關掉煤氣，迅速找到一個安全牢固的掩護物下或旁邊，保護好頭頸，等待搖晃停止再迅速撤離，以防餘震。

2、人多先找藏身處

在學校、商場、電影院等人群聚集的場所遭遇地震時，最忌慌亂，應立即躲到課桌、椅子、或堅固物品下方，待地震過後再有序地撤離。如果你是現場工作人員，則應該冷靜地指揮人們就地避震，不要帶頭亂跑。

3、遠離危險區

在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，尋找街心廣場等地避難。

如在郊外，則需注意遠離山崖、陡坡、河岸、海岸、高壓線等危險地帶。

正在駕駛汽車的話，不要急剎車，也不要貿然衝到車外，找個比較安全的路邊停下來，待在車內並踩下剎車，打開廣播，收聽是否有針對地震的緊急通知。

4、被埋要保存體力

如果震后不幸被埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，儘力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員。