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經常脖子痛的你,離頸椎病有多遠?

經常脖子痛的你,離頸椎病有多遠?

工作一整天

脖頸簡直要痛炸了

估計是得了頸椎病

感覺只有盲人按摩才能救得了自己

脖子痛,不一定是頸椎病!

脖子疼就一定是頸椎病嗎?

先來說說頸椎病

醫學上是這麼定義的:

頸椎病,是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發椎間關節退行性(即老化)改變累及其周圍重要組織結構(神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等),出現相應的臨床表現。

簡單說來,醫生要診斷是頸椎病,以下三個條件缺一不可:

  • 頸椎間盤組織及關節發生改變;
  • 這種改變影響了周圍的組織;
  • 並出現了臨床癥狀如脖子疼等。

所以,單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

這些問題也能引起脖子疼痛!

不僅是頸椎病,以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

1 頸部肌肉或韌帶勞損。

由於脖子長期保持同一個姿勢引起。

2 頸部肌筋膜炎。

頸部長時間處於牽拉緊張狀態,引起脖子痛的不適感。

3神經系統疾病。

當神經系統出現異常,也能造成此類的癥狀。

4失眠。

長期失眠使頸部神經興奮,刺激肌肉充血腫脹,引起頸部的疼痛。

如何自我鑒別真偽頸椎病呢?

真頸椎病

脖子痛的同時還出現了以下情況之一,應該考慮頸椎病的可能。

① 手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高,頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇,那麼頸椎病的可能較大。

② 疼痛持續存在

脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變,而是持續存在著,那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

③ 四肢出現不便

腳下無力有「踩棉花」的感覺,雙手的靈活性下降,扣扣子、夾菜等比較困難。

偽頸椎病

出現以下狀況,則表明並不是頸椎病引起的脖子疼痛。

① 休息就能解決疼痛

長時間對著電腦工作后出現了脖子疼,其他癥狀都沒有。離開電腦,休息一段時間,疼痛緩解了,那只是頸部肌肉勞損。

② 轉完脖子就沒事兒

脖子又酸又疼,輕輕地轉一圈,咦,不疼了。其實,這是累的,跟頸椎無關。

腳下無力有「踩棉花」的感覺,雙手的靈活性下降,扣扣子、夾菜等比較困難。

特別注意的是,若懷疑自己是頸椎病,別盲目到按摩室治療,不正確的手法反而易使頸關節錯位。一定要到正規醫院的骨科請專業醫生診斷並給出治療方案。

如何預防頸椎病?

1 糾正不良坐姿。

長期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞,久而久之會導致頸椎病。要預防頸椎病,首先要從正確的坐姿做起。

2避免長時間低頭或同一個姿勢

長期對著電腦或者伏案工作的人群,盡量避免長時間保持同一個姿勢。半小時就休息、遠眺或者轉動頸部一次,還可緩解眼睛疲勞。

3選用合適的枕頭

枕頭過高或過低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同,

仰卧:頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm;

側卧:則要與單邊肩寬同等高(根據不同體型自我調整)。

4常做頸椎操

閉上眼睛后深呼吸,將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動。順時針、逆時針方向都做1~2次。每天做3~5次,能有效緩解頸部肌肉緊張,預防頸椎病。

已經換上頸椎病的患者,每天堅持攝入氨糖軟骨素(今幸),可有緩解改善癥狀。

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