經常脖子痛的你，離頸椎病有多遠？

工作一整天

脖頸簡直要痛炸了

估計是得了頸椎病

感覺只有盲人按摩才能救得了自己

脖子痛，不一定是頸椎病！

脖子疼就一定是頸椎病嗎？

先來說說頸椎病

醫學上是這麼定義的：

頸椎病，是指頸椎椎間盤組織退行性改變及其繼發椎間關節退行性（即老化）改變累及其周圍重要組織結構（神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等），出現相應的臨床表現。

簡單說來，醫生要診斷是頸椎病，以下三個條件缺一不可：

• 頸椎間盤組織及關節發生改變；
• 這種改變影響了周圍的組織；
• 並出現了臨床癥狀如脖子疼等。

所以，單憑脖子疼是不能武斷地認為是頸椎病的。

這些問題也能引起脖子疼痛！

不僅是頸椎病，以下疾病也有引起脖子疼痛的可能。

1 頸部肌肉或韌帶勞損。

由於脖子長期保持同一個姿勢引起。

2 頸部肌筋膜炎。

頸部長時間處於牽拉緊張狀態，引起脖子痛的不適感。

3神經系統疾病。

當神經系統出現異常，也能造成此類的癥狀。

4失眠。

長期失眠使頸部神經興奮，刺激肌肉充血腫脹，引起頸部的疼痛。

如何自我鑒別真偽頸椎病呢？

真頸椎病

脖子痛的同時還出現了以下情況之一，應該考慮頸椎病的可能。

① 手臂麻痹加劇

將一側手臂水平伸直與肩同高，頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那麼頸椎病的可能較大。

② 疼痛持續存在

脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

③ 四肢出現不便

腳下無力有「踩棉花」的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

偽頸椎病

出現以下狀況，則表明並不是頸椎病引起的脖子疼痛。

① 休息就能解決疼痛

長時間對著電腦工作后出現了脖子疼，其他癥狀都沒有。離開電腦，休息一段時間，疼痛緩解了，那只是頸部肌肉勞損。

② 轉完脖子就沒事兒

脖子又酸又疼，輕輕地轉一圈，咦，不疼了。其實，這是累的，跟頸椎無關。

腳下無力有「踩棉花」的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等比較困難。

特別注意的是，若懷疑自己是頸椎病，別盲目到按摩室治療，不正確的手法反而易使頸關節錯位。一定要到正規醫院的骨科請專業醫生診斷並給出治療方案。

如何預防頸椎病？

1 糾正不良坐姿。

長期不良坐姿最容易引起頸項肌的疲勞，久而久之會導致頸椎病。要預防頸椎病，首先要從正確的坐姿做起。

2避免長時間低頭或同一個姿勢

長期對著電腦或者伏案工作的人群，盡量避免長時間保持同一個姿勢。半小時就休息、遠眺或者轉動頸部一次，還可緩解眼睛疲勞。

3選用合適的枕頭

枕頭過高或過低都可引起頸椎病。睡姿不同枕頭高度不同，

仰卧：頭枕在枕頭上的高度應是8~10cm；

側卧：則要與單邊肩寬同等高（根據不同體型自我調整）。

4常做頸椎操

閉上眼睛后深呼吸，將頸椎向前、后、左、右緩緩轉動。順時針、逆時針方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效緩解頸部肌肉緊張，預防頸椎病。

已經換上頸椎病的患者，每天堅持攝入氨糖軟骨素（今幸），可有緩解改善癥狀。