濕氣不除，百病纏身！別再傻傻的喝紅豆薏米粥了，用它祛濕，一步到位

濕氣，中醫認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。

一，什麼是濕氣?

濕氣是中醫理論概念，認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。認為濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以都濕氣進行調節。

濕氣——萬惡之邪

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

濕氣重的癥狀

1，頭部：如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2，舌頭：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

3，皮膚：濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

4，關節：當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

5，大小便：濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所。

6，精神狀態：濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

7，胃口：濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

體濕的五種等級：

一級寒濕：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹

二級寒濕：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛

四級寒濕：在臟腑、子宮、卵巢、睥胃、肺

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年

五級寒濕：在身上腫瘤

切了又長，長了又切的

濕氣是怎麼形成的

一、吃油膩

隨著人們生活水平的提高，多數人頓頓離不開肉，餐餐都是大餐，吃過多油膩的食物身體消耗不掉，影響了脾的運化，造成了水濕內生。

二、吃冰涼的食物

吃冰涼的食物是造成身體里濕氣的原因之一。冰涼食物屬於寒性，寒性會導致脾胃虛弱，脾主運化水液，脾虛之後就不能及時的將體內濕的氣運化掉，導致濕氣淤積在體內。

三、出汗後進入空調房

我們知道人到夏天的時候，皮膚上的毛孔就會開泄，是正常排汗的，汗排出去了體內的濕邪就沒有了。但是我們出了汗以後，我們突然進到空調環境。這種情況下毛孔收縮，汗就排不出去了。它就在體內產生了濕。所以「四氣調神大論」，裡面提到了夏三月應該怎麼辦 ？「夏三月，使氣得泄」。所以在夏天有汗的時候，盡量不要進入空調環境，等汗少一些再進入空調環境。

四、不愛運動

現代人0運動使體內淤積的濕氣就越多，必然導致濕氣攻入脾臟。運動可以緩解壓力，促進身體臟器的運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、游泳等運動，促進新陳代謝。

五、急飲礦泉水

這裡說的礦泉水指的是真正地下的礦泉水。因為這種礦泉水存在的位置很深，從中醫講性寒。過飲則會損傷脾陽，造成脾的運化功能失常，就會出現水濕內停，所以大口大口的和礦泉水，並不是好事。

六、胡亂食療

現在大家在網上查到紅豆薏米粥祛濕好，不管自己什麼體質都跟著喝，但是食物相生相剋，很容易造成治病食物反致病。比如脾胃虛弱、手腳冰涼，汗少便秘等人群是不能吃薏米，吃了之後會越補越濕。所以要在了解自己體質的同時再進行食療，免得起反作用。

七、要風度，不管冷暖

現代的美女帥哥「只要風度,不要溫度」,很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹乾等,這樣做可以加速濕氣排出體外。

夏季炎熱，人體出汗多，濕氣會更容易隨著汗液一起排出體外。所以在夏季里，要需要注意祛濕，保護脾胃。同時，因為夏天是一年中天氣最熱的時候，也是陽氣最旺的時節。所以，夏季是人體進補陽氣和祛濕的最佳時期。

好了教大家如何判斷自己是否有濕寒在體內后，接下來教大家6個小方法來助你祛濕排寒。

1、常按足三里穴

對付濕寒，可以按足三里穴，有助於運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的「老母雞穴」，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用。

2、想防濕先健脾

生活里一定要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節，吃食物要凈潔，少吃冷飲與冷食。多食用點金銀花和菊花，對於解暑有奇效。

3、飲薑茶不上火

俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑。」也許有些人會說夏天這麼熱喝薑茶會不會上火？其實姜的功效在於溫補，夏季吃薑，可以補陽氣。同時可以散寒發汗，化痰止咳，喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而三伏天是最適宜喝薑茶的季節。

4、運動是萬能的，不運動是萬萬不能的

生命在於運動，不分春夏秋冬，後面這句話是老貓說的。欲祛濕排寒，歸根結底是要增加自己的陽氣，陽氣旺，自然寒不侵體。但是夏季鍛煉講究輕緩，不可劇烈運動，不然陽氣隨著出汗就排泄了，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

5、溫水泡腳

每天早睡，不要熬夜，睡前用38℃-45度的溫水泡腳，可祛濕，而且改善睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。

6，薏米芡實祛濕茶

也是目前祛濕效果最好的一種方法，由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薏米粥夠祛濕，但是薏米芡實祛濕茶，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

如果堅持每天喝，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，芡實祛濕茶可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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