如何在繁忙的工作之餘，一年閱讀116本書？

數據顯示：全世界每年人均讀書量排名前5位的國家是：以色列64本，俄羅斯55本，德國47本，日本45本，奧地利43本。而每年人均閱讀圖書為4. 5本。

是人真的太忙了，還是大家都太浮躁？就拿身邊的朋友來說，一進入社會，他們閱讀的時間就變少了。平時，書倒是買了不少，但要讀完一本書，都是斷斷續續的，有一頁沒一頁的。

每一年讀的書越來越少，工作和生活佔據了大量讀書的時間。

對於平均閱讀4.5本書的讀者來說，想在一年內閱讀116本書，聽上去似乎很玄乎，其實並沒有大家想象中那麼不可思議，只要想閱讀，沒有太多時間的你們一樣能做到。

買書要花錢，同樣讀書要花時間，假設這兩樣東西你都擁有。每個人都能抽出時間，如果你沒有錢的話，想辦法省下一筆買書的錢，這時就可以選擇下載藏書館APP（一個擁有20萬冊經典暢銷好書，還可免費在線借閱的APP~）

「在書本上金錢和時間的投入都是有價值的。我想不出更好的投資了，書放那兒如果不讀的話，真的只是浪費。」

有些朋友會有這樣一種習慣：閱讀書時，會提前計劃，比如「5月的第一個禮拜我要讀這本書。」其實沒必要，我們不需要花太多的時間思考下一本應該讀什麼書，不然你會在這上面花費過多不必要的時間。

就像有人會問，「《嫌疑人x的獻身》《白夜行》哪一本我應該最先讀？」個人建議是：「全部拿下，全部讀完。」有一個書單並且持續更新，你就不會再有借口不去閱讀了。

一班從上海出發開往杭州的火車上，你就有1個小時的時間，閱讀50頁的散文書。

你可以在看病等號時閱讀。

每次去醫院看病，挂號單上都會赫然寫著，「前面235位正在排隊...」這個時候，你就有2個小時的時間，去看完1/2的《當呼吸化為空氣》，感受一個醫生的工作日常。

你可以在喂嬰兒時閱讀。

當哭哭啼啼的嬰兒躺在你懷裡得到片刻的安撫后，一隻手輕輕拍打著它的後背，一隻手舉著《好媽媽勝過好老師》。這個時候，你就能花30分鐘讀完書中一個錯誤育兒的案例。

在生活和工作之餘找到方法去閱讀，不要以太累和太忙為借口。最重要的是在別人花費時間在看新聞或者刷朋友圈的時候閱讀。

抱怨老闆對項目的一改再改；吐槽與同事之間的套路越來越多，真誠越來越少；每逢節假日，還會不定期吃到一口五味雜陳的狗糧。

當身處一個渣環境的時候，不要浪費時間去和周圍人搞好關係，有時候甚至連假裝都不需要。把這些時間節省下來，去看看書，讓自己平靜下來。

等到這些不如意的時間過去后，回頭想想，那些不愉快的日子裡，幸好自己因為這些書，而沒有把時間都浪費在了不應該浪費的人身上。

當我們有了書和時間后，想要1年時間在工作之餘讀完116本書，提高閱讀速度便是重中之重。

很多讀者提出，「我花了很多時間在閱讀，但依然無法完成一年100本書的任務。」

首先我們來看一組數字：人正常說話的語速大概是250字/分，新聞聯播主播說話的速度是350字/分，而一個未經過訓練的普通人閱讀的速度是300字/分。

因為大部分人看書，選擇的方式是默讀。而所有高效閱讀者都不是默讀的。

默讀雖然不出聲，但腦子裡聽覺腦區是活躍的，當我們默讀時，我們看到的視覺信號要被翻譯成聽覺信號，然後才能被我們的理解腦區處理，所以速度就慢了一拍。

很簡單，強迫自己比默讀速度快，用這個速度去看書，自然就能擺脫默讀。

因為大腦聲音的腦區是不受我們控制的，你速度一慢下來，它自然就活躍起來了。如果你速度快，它就跟不上你的思維速度，反而就不活躍了。

告別默讀的訓練秘訣

節拍法

想要強迫自己比默讀速度快，具體怎麼練習？來，一步步往下走~

可以選擇一個方便使用的節拍類的軟體。

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藏書館APP里找一本不是太難的書，默讀20行測試下你所用的時間，用這個時間除以20，就是你讀一行的時間，將這個時間在節拍器上設置下，一拍的時間要比你默讀的時間要短一點點。

用手指指著每行字看，節拍器每打一拍，手指就從左到右掃一行，眼睛跟著手指看，如果能跟的上，就加快速度。直到你感覺到，默讀跟不上節拍。

保持這個速度練習一段時間，直到這個節拍印到你的腦子裡。這個時候，你沒有節拍器你還能用這個速度來引導手指掃字就成功了。

堅持練習，閱讀速度很快就能提升至500字/分。你會突然發現腦子裡沒有聲音的情況下還能看懂書。

消除回讀，

閱讀速度提升至1000+字/分

告別默讀後，如果再想提高閱讀速度，瓶頸就會出現了。

因為人眼睛的視網膜上有很多視神經細胞，它是感光的，視網膜中央附近，有個視錐細胞，它可以看清細節，而其他部分是視桿細胞，它只能看輪廓。

所以我們眼睛的結構就直接決定我們能看清楚細節的視角是非常窄的，只有15度可以用來閱讀。

又因為眼睛肌肉運動的速度一定比腦子速度慢，所以眼睛就成了阻礙閱讀速度的瓶頸。

所以說，我們一眼看見的字數是有上限的，大概在12個字。如果想在這個基礎上提高速度，只能是提高眼睛移動的速度。

科學家研究人眼看書路線的時候，發現慢速閱讀者眼睛的視線是從后往前跳的，這個叫回讀。

想要消除回讀，直接的辦法就是引導閱讀，用手指和筆都可以。

科學研究還證明，有一個物體引導讀書，你可以看的更快更好。因為人的眼睛天生就更關注移動的東西。看紙質書，文字是不會動的，更容易分神，但是看電視和電影就不容易走神，因為畫面一直都在動。

所以，當有個東西引導你的眼睛時，你的注意力就大大提高了，眼睛的負擔也隨之輕很多。這時候還可以再藉助節拍器，把速度提高，逐漸你的閱讀速度就能超過1000字/分。

掌握了用手和筆指著閱讀，就掌握了一種更高級的閱讀方法。按照這個方式練習后，你就可以達到1小時閱讀80頁的速度。就算每天你只花1個小時閱讀，一年就有365個小時，可以順利讀完29200頁。

通常一本書的平均厚度為250頁，那麼我們一年就能閱讀116本書。