女性注意喝這些粥可以讓肌膚更加美麗

美麗的容顏是每個人都想擁有的，但是由於年紀增加、疾病影響等原因導致我們的容顏會慢慢的衰老。這讓很多愛美的人無法接受，要想改善這樣的情況那麼就要從平常的生活中多注意保養做起。保持健康的生活習慣，良好的飲食習慣，這樣才能讓容顏保持在比較好的狀態。下面來給大家詳細介紹一些美容養顏的粥。

一、甜漿粥

食材主要就是粳米和大豆，先把大豆磨成豆漿，然後用豆漿和粳米一起熬煮，等到粥好后加入適當的白糖來進行調味，這樣就能有比較好的保養效果了。大豆具有很好的補中益氣和滋養皮膚的功效，加入粳米后能讓這樣的功效更加理想，對於預防和改善便秘等情況也是能有不錯的幫助效果。

二、番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

《綱目拾遺》載，番薯可「補中、和血、肥五臟」。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。

三、燕麥粥

燕麥50克同適量水煮成粥，早晚餐食用。

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

四、脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。

《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴等。

五、胡桃粥

取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。