出汗多是排毒還是體虛？

有些人很喜歡出汗，天熱一點就大汗淋漓，跑兩下要出汗，吃頓飯也出身汗，就連緊張了也會手心出汗。

對於出汗這事，每個人理解還不同，有人覺得是好事，出汗多就是排毒多；有人覺得不是好事，出汗多就是體虛的表現。那麼，我們怎麼判斷自己的出汗多是排毒了還是體虛了呢？

正常出汗是可以排毒的，中醫認為，汗液在降低體溫的同時，能夠排除部分代謝廢物，清除體內垃圾。風寒感冒發熱，就常要藉助發汗的方法來解毒散熱。

正常出汗一般包括4種：

1、溫熱性出汗

溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。也就是我們最常見的，熱了，出汗。

2、運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度，這種屬於正常的生理反應。

3、精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強，即出現精神性出汗。

4、味覺性出汗

味覺性出汗是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡后引起的出汗。

在排出上述4種正常出汗后，如無緣無故就出汗、多汗，那就是體虛了。如果是白天出汗、多汗多是氣虛，而如果是晚上出汗、多汗則稱為盜汗，多是身體陰虛的表徵。

氣虛的人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用党參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如練習太極拳、八段錦等。

陰虛的人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，此類人因夜晚盜汗常不得安眠，可服用五加茯苓湯來凝心安神，解郁助眠。

五加茯苓湯：用五加葉、酸棗仁、茯苓、大棗、百合、紅參煮茶飲，每天一份。

《本草綱目》中記載：「五加無毒，能祛風濕，壯筋骨，順氣化痰，添精補髓，久服延年益老，功難盡述」，並盛讚「寧要五加一把，不要金玉滿車」的美稱。

酸棗具有養心陰，益肝血，凝心安神，斂汗等作用。在臨床上治療虛煩不眠，驚悸多夢有較好的療效。

茯苓酸是茯苓特有的一種三萜類化合物，具有多種藥理活性，包括抗腫瘤，抗炎抗氧化、降血糖、鎮靜催眠。三萜類成分是茯苓發揮利尿，鎮靜作用的主要成分。

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