夏天炎熱，喝什麼解渴？

相信很多人在炎熱的夏天喝過冰鎮冷飲，雖然當時一時涼爽，但是會覺得越喝越渴，那麼夏天喝什麼水能止渴？

夏天喝飲料

果汁

很多人都追求原果汁含量高的品種。一些果味飲料實際上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包裝上畫著漂亮的水果圖像的果汁飲料實際上只含有10%~20%的原果汁，其營養價值與真正的果汁不可同日而語。但無論是哪一種果汁飲料，由於飲料中含有的糖分較多，喝下去並不能達到消暑解渴的功效。

常見的有茉莉花茶飲料、綠茶飲料、紅茶飲料、烏龍茶飲料等。相對果汁飲料，茶葉飲料更解渴。但購買的時候要慎重。部分茶葉飲料添加大量的糖類和添加劑，不僅沒有解渴作用，還會越喝越渴。最好選擇原汁原味的茶葉飲料。

喝碳酸飲料

但碳酸飲料幾乎不含營養素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、檸檬酸等酸性物質。這些物質對人體健康有一定的影響。不建議經常飲用。

夏天喝什麼飲料解渴

夏天氣溫高，機體的排汗量增加，不止丟失了大量的水分，還有隨水分一起排出的鈉等電解質成分。為了補充失去的鹽分，建議用溫開水加鹽兌開，放涼后飲用。這樣在補充水分的同時還可以補充丟失的電解質。另外自製菊花茶、綠茶、決明子茶等也是非常解渴。

孕婦夏天喝什麼飲料

碳酸飲料由於含有咖啡因，咖啡因會令胎兒發育受到不良的影響，因此必須不能喝。另外孕婦在夏天也不能喝濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。

建議：孕婦自製養生飲料，這樣對胎兒發育更有有好處。