孕前助孕吃什麼好 孕前飲食三大原則

孕前助孕吃什麼好

葉酸

如果你已經諮詢過醫生了，你就會知道葉酸在整個懷孕過程中是多麼重要了。所以在你準備懷孕的時候你就應該開始服用葉酸了。同時，葉酸是你唯一需要額外補充的維生素。每天服用400微克的葉酸就能大大降低孩子脊椎裂和腦畸形的威脅，葉酸對於細胞生長，尤其是紅細胞的生長起著至關重要的作用。

維生素D

維生素D當然也是要吃的，它能補充你身體在懷孕中容易缺乏的磷和鈣，從而使你的寶寶在生長的過程中變得更強壯，骨頭和牙齒髮育的堅固。所以，葉酸和維生素D是孕婦必服的藥品！

助孕維他命

如果你決定組建一個家庭，難以避免的你就會有點急於求成。所以有時候太急反而沒有結果，幾個月甚至幾年都不能如你所願。但是，還是有辦法的，你可以服用孕前維他命，這種維他命能讓你的受孕幾率大大增加。

孕前助孕吃什麼好

基本上，這種維他命都含葉酸和維他命E，因為他們有利於你的心臟功能和循環功能。但是老用也不好，因為這裡的維他命也可以從一個營養均衡的膳食中獲得，只要你適當鍛煉並且合理飲食，你就沒有理由會不懷孕哦！

其他食補

如果你在懷孕時鐵和鈣都嚴重缺乏，你就需要補充它們了。但是千萬不要驚慌哦！每個孕婦都或多或少的有這些問題，所以你就可以對症下藥，缺什麼吃什麼！