7種常見排毒養顏的食物

吃什麼可以排毒養顏

紅豆：紅豆是一種可以促進腸胃蠕動，有效排毒治療便秘，提高尿液的食物，建議大家睡覺前將紅豆浸泡一晚，然後第二天放入電飯鍋裡面，倒入水熬煮之後飲用，無需放入糖，即可有效排毒養顏。

綠豆：綠豆是一種可以清熱去火，排毒養顏，去濕利尿、消暑解渴的食物，常喝綠豆可以有效排毒，但是要注意熬煮綠豆不能煮太久，否則容易影響有機酸和維生素。

糙米：糙米是一種十分健康的米，還含有豐富的纖維，可以有效的排毒減肥，潤腸通便，每天吃一碗用糙米煮的米粥或者是用糙米打成的豆漿可以有效排毒養顏。

地瓜：地瓜就是番薯，含有豐富的纖維素，可以有效促進消化，還可以促進腸胃蠕動，有效排毒養顏，治療便秘，而且地瓜最好的吃法就是烤地瓜，直接連皮一起烤，一起食用，味道絕對棒極了。

豬血：豬血裡面的血漿蛋白在經過胃液以及消化液酶的分解，就會形成可以解毒以及潤腸的東西，可以將身體裡面的粉塵以及有毒有害金屬顆粒排出。

海帶：海帶是一種常見的海產品，它裡面含有的膠質可以將身體裡面的放射性物質排出身體，可以有效排毒。

綠茶：綠茶不僅可以去除口臭，而且還可以分解尼古丁，降低毒素的吸收，讓一部分的毒素排出身體，綠茶裡面含有的維生素還可以防癌抗癌，降低膽固醇。

身體毒素超標的癥狀

作為身體最大的排毒器官就是皮膚，皮膚會通過出汗等方式將毒素排出，如果因為各種原因導致皮膚的這種功能衰弱就容易出現皮膚髮癢等情況。除此之外，如果超過三天沒有排便就可能是便秘，長期便秘就容易導致身體裡面產生大量的毒素，從而阻礙身體吸收，從而導致腸胃不適，口臭以及色斑，還容易導致抵抗力下降。

如果體重超標，有肥胖的情況也表示身體排毒能力差。如果皮膚上出現了黃褐斑等各種斑點也表示身體裡面的毒素超標，需要排毒了。那麼日常生活中應該吃哪些食物排毒呢？今天就一起看看吃什麼可以排毒養顏，排毒養顏食譜有哪些。

排毒養顏食譜

煮紅豆的做法:直接將紅豆浸泡一晚，第二天洗乾淨后倒入鍋里，倒入足夠的水，大火煮開后保持沸騰，半分鐘后熄火，無需打開鍋蓋，燜至晾晾，紅豆開花即可，可以用白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜調味。

煮綠豆的做法:直接將綠豆浸泡淘洗乾淨，然後倒入鍋里，再放入綠豆兩倍量的大米，倒入水，大火燒開后小火燉煮一小時即可。

烤地瓜的做法：直接將地瓜洗乾淨后擦乾水分，再用錫紙將小頭包住，放在鋪有錫紙的烤盤上，再放在預熱220度的烤箱裡面，烤60分鐘左右，注意烤的時候要中間翻幾次，烤至可以用筷子輕鬆扎透即可。