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女性產後該如何調整心態 預防抑鬱症的發生

現在越來越多的女性會出現產後抑鬱症的情況,如果病情嚴重還需要及時接受治療,那麼產後女性到底該如何調整心態,預防抑鬱症的發生呢?

1、生完寶寶后可以尋求家人幫助照顧寶寶,家人最好主動幫助產婦減輕新媽媽的負擔,如果家人實在沒時間,也可以請一個小時工或月嫂,這樣新媽媽才能更好的做好這個月子,也能感受到家的溫暖。

2、新媽媽睡眠是最重要的,不然照顧寶寶也會力不從心,感覺很累,如果這種狀態持續時間過長,肯定會影響新媽媽的心態,造成抑鬱症的出現。因此,在平時,家人需要多幫助新媽媽做些事情,保證新媽媽的充足睡眠。

3、夫妻間要多溝通,老公需要站在妻子的角度想問題,理解她、愛護她,多幫助妻子照顧寶寶。

4、新媽媽產後並不需要放棄自己的社交圈子,有些新媽媽產後就把自己禁錮在了照顧寶寶的事情上,缺少了和外界的溝通和傾訴,難免會心中煩悶,要讓自己走出去,多多和外界交流。



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