女性福利：這樣做，豐胸減肥不花錢

當今的豐胸方法雖多，但按摩豐胸卻經久不衰。下面小編就給大家介紹三個如何按摩胸部使其變大的方法，這三招按摩手法可是千年流傳，可謂是最佳按摩方法。

如何按摩胸部使其變大一：集合式

雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然後一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之後鬆手，這個動作重複做15到25次。

​如何按摩胸部使其變大二：撫摩式

我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。

如何按摩胸部使其變大三：拿捏式

沐浴結束之後，趁著身體微熱進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重複做30次以上。然後掌心塗上波斯麗爾，雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重複做30次以上。

不花錢的減肥方法

一、勤刷牙

攝入過多的熱量是導致肥胖的重要原因，因此減肥首先要控制熱量的攝入，飯後刷牙能有效控制食慾，是減少熱量攝入的最有效方法之一，也是有效的減肥方法。而且每餐飯後刷牙也能讓牙齒更健康更亮白。

二、節食有度

節食固然可以控制熱量的攝入，有利於減肥，但是過度的節食不僅無益於減肥，還會有損健康。首先過度節食很難堅持，一旦堅持不住就會帶來暴飲暴食！同時過度節食，會使人體攝入量過少，不足以支撐人體基本代謝，這樣即使短期瘦下來，日後一旦恢復飲食，體重不僅會很快反彈，還很有可能更胖哦！因此，不可過度節食，否則只會有害無益。

​​三、愛上運動

想要快速健康減肥，運動是必不可少的。運動分為有氧運動和無氧運動兩種，其中有氧運動消耗脂肪更多，所以是很好的減肥途徑。尤其是像慢跑、快走這種路上隨時都可進行的有氧運動，更是減肥的首選。當然除了這些有氧運動之外，平時的一些小運動也很有效，像走樓梯、自己動手洗衣服、飯後散步等，都能幫助減少脂肪的堆積。

四、按摩

按摩減肥屬於中醫減肥的一種，通過刺激人體穴位加速血液循環，促進脂肪燃燒。按摩減肥不像節食那麼難忍受，也沒有運動那麼累，同時也沒有什麼副作用。

五、好的心態是減肥成功的關鍵

一口吃不了胖子，同時也不可能一下子就瘦下來。減肥是一個過程，急不來。很多人都妄想急於求成，想快速瘦下來，殊不知過快的減肥不僅會對身體造成傷害，反彈也很明顯。減肥需要時間！需要堅持！因此要時刻保持一顆樂觀的心，不要因為幾天體重沒有變化而放棄或者沮喪，只要樂觀、堅持，不怕瘦不下來。