書摘 ▏孩子上課不專心怎麼辦？如何培養孩子的專註力？

編者

不少家長抱怨自己的孩子上課無法安靜，不專心，注意力不集中，導致學習成績不好。呢么，該如何提高孩子的專註力呢？

訓練和培養孩子的注意力

不少家長抱怨自己的孩子上課無法安靜，注意力不集中，導致學習成績不好。

家長需要明白的是，越是年齡小的孩子，讓他們長時間保持安靜，長時間一動不動，長時間保持注意力集中就越難。這是由孩子的年齡和性別決定的，每個孩子都這樣，頑皮的男孩更是突出。

從兒子上幼稚園開始，我就沒有教導過他上課要好好坐著別動。這話不用我說，我想老師每天都會說。我認為孩子愛動是正常的。兒子從小就比較好動，他的好動並沒成為我的心理負擔，更沒有成為他的心理負擔。我從沒有因為孩子的這個特點而打罵過孩子。

好動是否代表注意力就不集中？不一定。

兒子兩歲多時，我給他買了看圖識字的圖畫書。我翻開圖畫書，指著書里的字，給孩子反覆講：「看，這是『火』字，這裡畫了一團火，這個字就是『火』字。」兒子出於好奇，會盯著看一會兒。我講完一個字接著繼續講下一個：「看，這是『山』字，這個圖上畫的是山，這個字是『山』 字。」通常我講不到3 個，兒子就會跑開。

我不知道他幹嗎去了，反正他總是有許多自己的樂趣和發現，我並不會因兒子跑開就不講了，還會繼續大聲念一陣。兒子只是沒在我身邊，但還是在房間里，偶爾他會被我生動的描繪所吸引，又返回我的身邊，打量打量我手中的看圖識字書，過了一會兒，大概覺得這麼老老實實地待著實在悶，接著又開溜。

儘管兒子不時跑開，我還是堅持講完整本書，每個圖還不止講一次。每次兒子都是如此，總是處在遊戲狀態，而不是我們大人所希望的學習狀態， 並且從一開始就處在遊戲的狀態。後來我就放棄了，我想孩子或許不喜歡學習，對認字不感興趣，這也無所謂。

某天，兒子突然把看圖識字書撕了。那個階段他剛學會撕紙，對撕書很感興趣，他會把書先撕成大塊，然後再撕成小塊。我心裡有種輕鬆感， 覺得往後再也不用那麼累地教他這個，教他那個，反正他不喜歡，以後讓他當「武生」好了！兒子將撕好的碎紙片堆在沙發上，然後如天女散花一般用手一揮，弄得家裡的地板上到處都是碎紙片，他折騰完就玩別的去了。

我感到有點失落，拿起掃帚把那些散落的碎紙片掃到一起，然後準備用簸箕倒進垃圾桶。我正要這樣做的時候，兒子從房間跑了出來，用腳踩著那些碎紙片，踩一個認一個：「山」「火」「炮」……他踩了幾個字就認了幾個，而且全部正確，認了幾個字后又像沒事發生一樣跑開，繼續他的遊戲。我愣著了，非常驚訝！

我原來以為我教他看圖識字時以他「心不在焉」 的狀態，是不可能記住並學會的。這是成年人對孩子的學習非常錯誤的認識， 其實有的孩子在遊戲的狀態中學習效果更好。

後來我把那些碎紙片拿起來，放在沙發上重新拼好，然後叫兒子過來， 一個一個指著問他。結果他全部認識，沒有認錯一個字。

如果孩子好動，注意力就容易不集中。我在教的過程中，兒子並沒有停止玩耍，但是也會偶爾專註地聽一下我的講解。我沒有強迫他坐得好好的， 不能亂動，這樣他反而接受得又快又輕鬆。

海夫人語絲引導孩子學習最忌諱的就是家長一本正經的態度。如果你告訴孩子開始做遊戲了，孩子會歡天喜地地投入到遊戲中，在遊戲中愉快地學習；如果你要求孩子坐好了，不許動，我們開始上課了，孩子的小眉頭也許很快就皺了起來。

孩子的注意力是可以訓練出來的

孩子的注意力是可以訓練出來的，需要從小訓練。我對孩子這方面的訓練是無意識促成的。

我的孩子小時候手指非常不靈活，抓握東西不穩。為了訓練孩子手指的靈活性，我把家裡的兒童圖畫書拿出來，讓兒子剪上面的卡通人物，比如孫悟空、哪吒、龍王和海爾兄弟等。

孩子本身就喜歡這些卡通人物，特別喜歡把卡通人物剪下來。每當孩子剪好以後，家長可以把它貼到牆上，當孩子剪紙的水平進步后，家長還可以表揚孩子這個比上一個剪得好。

兒子3 歲多開始剪紙。那個時候，每天晚上，我坐在沙發上看書，兒子就坐在地板上剪紙。每剪好一個，我都會認真看看，再給予表揚，然後幫他把剪紙貼到牆上。家裡客廳的一面牆上貼滿了兒子剪的卡通人物。剪紙訓練了孩子的注意力和手眼的協調性。剪紙的時候需要特別專註。兒子在剪紙時注意力比較集中，也很認真。其實全神貫注地做事對他來說一點也不難。

除了剪紙以外，還有什麼活動可以訓練孩子的注意力呢？還有擺積木、挑選不同顏色的珠子、簡單拼圖等等。

我認為做注意力訓練越早越好。在使用這些方法的時候，最忌諱家長採用說教和強迫的方式。孩子一旦覺得乏味無趣，就會排斥，排斥不僅沒效果，還會起反作用。

在輕鬆的遊戲狀態中做注意力的訓練，就可以達到理想的效果。兒子在剪紙的過程中一直非常愉快。我沒有設定任務，只是想引起他的興趣， 第一個人物是我剪出來的。當我完整地剪好一個托塔李天王，並將其貼到牆上后，孩子開心地說：「媽媽，你真能幹，我也來，我也來……」

上學后兒子注意力的狀態

兒子上學后抽動症癥狀爆發，尤其我們全家來青島后，他的抽動症癥狀再次大爆發。我去學校聽過一次公開課，我去聽公開課的目的並不是想知道老師上課講得如何，而是想看看孩子在學校的情況。

整整一節課，孩子的動作就沒停過，幸好兒子並沒有打擾別人，只是一直在動，凡是他可以摸到的東西，比如文具盒、書、筆、身體等，他都來回折騰，翻開文具盒再關上，反覆摸書，咬手指甲，轉動身體，踢腳， 點腳，等等。

下課後我去找老師，當時我感覺非常抱歉。老師在講台上認真講課， 孩子卻不認真聽課，這多不尊重老師。我找到老師表達歉意，意思是這孩子一節課都在動，真是抱歉！沒想到老師說：「還好，他就是自己動，不影響別人……還有這孩子動是動，一點不影響聽講……」老師反過來安慰我。

我在兒子身上看到的好動情況就是這樣。兒子並沒有注意力缺陷，他在國小階段的學習成績還不錯。家長們不要輕易給孩子貼注意力有缺陷的標籤。很多時候，孩子注意力不集中的原因是不感興趣，並不是真的有注意力缺陷。另外，注意力持續的時間和年齡有關，年齡越小的孩子注意力持續時間越短，專註度越差。

海夫人通過多年不斷的探索和實踐，調好了自己孩子的抽動症，也在實戰中摸索出了系統性的行之有效的康復抽動症的理念和方法。2009年1月開始在網路上分享經驗和心得；2009年5月建立沐浴陽光群；2010年1月開通新浪博客海夫人，從此不斷用文字的方式與廣大抽動症患兒家長、包括成年妥瑞症患者交流並分享；）開通；2015年12月12日沐浴陽光第一個抽動症分享交流會在青島舉辦；2015年12月優酷視頻（青島海夫人）開通。

海夫人一直致力於分享傳播正確面對抽動症的理念和方法，多年來接觸了無數個例累積了豐富的實踐經驗同時讓許多家庭受益，已成為民間研究抽動症（妥瑞症）的先驅。

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