冬季護唇方法大全 從內到外的全面護理

在寒冬季節，受凍的唇部會出現乾枯、脫皮甚至難看的唇紋。除了日常塗抹潤唇膏，你需要給予嘴唇更加深入細緻的護理，才能在冬季擁有水潤豐滿的雙唇。

【飲食方】

1、多喝水

及時補充身體水分也是至關重要的。一般情況下，人體每天攝入水分的量應該在1500-2000毫升。長期坐在電腦前的辦公室一族，受到輻射的影響更大，更應為自己多補充一些水分。

不過，補水的方式值得注意，一頓 猛灌 並不可取，每一次的飲水量應該控制在200毫升左右最為恰當。

2、補充維生素

冬季容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關係密切，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。

寒冷乾燥的冬季，嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養。冬天可以多吃一些蛋類、乾果、豆類以及新鮮疏菜和水果，它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿蔔、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品，不妨換著樣吃。

3、少吃刺激性食物

盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因為酒精會加速體內水分蒸發。

要提醒的是，冬季有很多鮮橘上市，但不要過多地吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易 上火 ，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。

4、推薦食物

山藥：營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且有多種食法。

新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3-4次飲用。

滋陰潤肺食物：用海帶切碎煎湯飲服，也有滋陰作用，還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝，有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。

5、飲食健脾

中醫理論認為 脾開竅於口，其華在唇 ，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫，所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿蔔等蔬果都是健脾補脾的好食物。

【護理方】

1、選擇適合的護唇膏

目前，市面上的護唇膏形形色色，但要挑選出最適合自己的，才能更好地保護雙唇。

從款式來說，管狀和盒狀都是現在主流的護唇膏樣式。管狀唇膏可以直接塗用，但盒裝唇膏卻需要用手指蘸取。為保持唇部清潔，在使用盒裝護唇膏前最好先清洗雙手再蘸取。

在成分選擇上，含薄荷的唇膏雖能帶來短暫的清涼，但刺激性也比其他成分更高，因此不適合身體敏感的人使用。唇部皮膚脆弱，護唇膏還是應盡量選擇刺激性成分較少的產品。對護唇膏產品過於敏感者，最好使用棉簽蘸甘油或蜂蜜直接塗抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕護唇作用。

2、少用舌頭舔唇

冬季風乾物燥，我們的嘴唇也容易起皮、乾裂，所以我們本能地會用舌頭去舔，有時候甚至想用手把翹起的皮撕掉，結果就是出血，給我們帶來苦惱。

實際上，舔唇只會帶來短暫的濕潤，但是當這些水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分，致使唇粘膜更加發皺，因而乾燥得更為厲害。正確的做法是多喝水，補充流失水分，在覺得唇部乾燥時也可選擇一些保濕度較高，如含有蘆薈、維E等成分的潤唇產品塗抹。

3、唇膜可淡化唇紋

自製唇膜不僅可以有效減淡唇紋，還可以讓雙唇得到深層保濕和滋潤，並且護理方式簡單且實用。

最簡單的唇膜護理方法，就是將橄欖油或蜂蜜均勻地塗在嘴唇上，用保鮮膜封住，然後用溫熱的毛巾捂蓋，保持約20分鐘，讓雙唇充分吸收養分，最後再擦抹乾凈。

此外，還有一種更 香甜 的唇膜護理，即將少量的奶粉用溫水沖調成糊狀，然後將其厚厚地塗抹在嘴唇上，保持5-10分鐘，最後再用棉花棒擦去。唇膜護理的優點是可以通過外敷的方式令唇部充分吸收養分，較為迅速地改善唇部膚質，從而達到令唇紋淡化、使唇部豐滿水潤的效果。

4、 避免風吹防唇炎

要預防唇炎的發生，最基本的做法就是避免風吹或寒冷刺激，忌煙酒，少食辛辣厚膩和容易引起自身體質過敏的食物，多吃新鮮蔬菜，進食后嘴唇上的殘留物要及時洗去。

同時，在比較寒冷且空氣污染比較嚴重的城市，外出時最好戴上口罩，做好嘴唇保暖以及保潔。早晚洗臉后，保持護膚品時，可用指腹按摩嘴唇，可緩解乾裂。

5、塗口紅、唇彩前一定要先上潤唇膏

因為化妝品中的色素會讓唇色和唇紋加深，潤唇膏可以起到隔離作用。

6、定期給唇部按摩

可刺激血液循環，收緊嘴部輪廓，消除或減少嘴唇橫向皺紋。

推薦：DIY護唇法

方法1：刷走唇紋

每星期用兒童牙刷蘸取凡士林按刷嘴唇，能將死皮刷走，使唇部皮膚滋潤飽滿，唇紋自然減淡。

步驟一：用兒童牙刷輕輕打圈按刷3分鐘，慢慢磨走死皮。

步驟二：用清理舌苔的刷背按摩嘴唇，可促進血液循環，更新皮膚。

方法2：杯蒸法

嘴唇的肌膚可以用爽膚水補濕及軟化。將沾滿玫瑰花水的化妝棉結合熱水杯的溫度和蒸氣，護唇功效比單用爽膚水高几倍。因為杯邊熱力幫助軟化皮膚，而水蒸氣疏通毛孔，有助吸收玫瑰花水。

步驟一：茶杯注入六成熱水，在杯邊鋪化妝棉，並噴滿玫瑰花水。

步驟二：嘴唇夾化妝棉1分鐘，玫瑰花水迅速被皮膚吸收。

方法3：蛋黃唇膜

將蛋黃攪拌成漿，倒於化妝棉上敷唇，待6分鐘后清洗便可。

每星期一次用蛋黃自製唇膜修護嘴唇，可減輕嘴唇乾燥程度及淡化唇紋。在秋冬特別乾燥時，可加入蜂蜜和燕麥粉，敷在嘴唇后再包上保鮮膜，補濕兼嫩膚。

定時清除唇部死皮及敷唇膜滋潤外，平時可用凡士林做唇部按摩，有助撫平唇紋。擦口紅前先用潤唇膏打底，用唇掃擦唇膏可減少唇紋產生。