終於治好了失眠-我和失眠的故事

其實考慮很久，我覺得應該把我的經歷寫出來。我想這樣可以幫助大家，不管有些人說什麼，我不賣葯，我就是一個普通的上班族，可是我希望和我有同樣經歷的人看到以後，能夠對你們有幫助。所以還是決定寫出來，你們也不要找我，問我的聯繫方式。我不想被網路暴力困擾！

我叫張強，今年26歲，患有非常嚴重的失眠症有5年多了。2011年，在19歲的時候，我因為聯考志願調劑，最終沒有了大學可讀，於是在萬般無奈極不情願的情況下選擇了聯考復讀。在復讀的前三四個月，我每天的心情難以平靜，心裡非常羨慕那種即將上大學的同學，同時我又很後悔現在復讀……

於是每天活在矛盾的心情中，三個月後，我的心情似乎漸漸平靜起來。但是很奇怪的是，復讀的那一年，我的睡眠開始出現問題，晚上睡覺前，我心裡有些緊張，我當時完全沒有在意，反倒覺得這種緊張讓我睡得更好，躺在床上就立刻睡著了，但是奇怪的是我每天晚上要在3點左右的那個點突然醒來，不過我也完全沒有在意，因為我醒來后，又不到一分鐘的樣子，我又睡著了。只是白天的時候，我感覺一種精疲力盡的累。現在想想，我那時就開始有了失眠的癥狀，只是我完全沒有把它放在心在，因為我完全不知道是怎麼一回事。

後來到 真正聯考的那天晚上，由於我家後面就是一所高校，那天晚上，有些學生在晚上10左右還在打球，我不知道是因為什麼原因，我那天晚上翻來複去的睡不著，聽著那球落地的咚咚聲，我心裡七上八下的，害怕緊張，結果聯考那兩天晚上徹夜沒有睡著。在復讀聯考徹底的結束后，我開始真正患上了徹夜不眠的失眠症，剛開始經歷幾個徹夜不眠的晚上后，我的身體很難受，白天完全沒有精神，只能躺在床上，那種身體的不適讓我第一次告訴我媽我每天睡不著，讓我媽帶我去醫院 看看，但是我媽卻你聯考結束了，可能是每天太清閑了，等過幾天就會好了。我當時就真的以為我是因為太閑了才睡不著，我便沒有再理會了，睡不著白天就躺著唄。

可是過了一段時間，我還是徹夜不眠，身體實在是扛不住了，晚上不能睡，白天也不睡，我就再次又向我媽求救了，讓我媽帶我去醫院 看看，我媽就說失眠有什麼好看的，去醫院 ，醫生只會開安眠藥給你吃，安眠藥吃不得的，吃了只知道睡，然後又說了安眠藥對大腦的壞影 響，她還說過一段時間上大學了，到時候很累就自然睡得著了。從此，就這樣，那種吃安眠藥對身體有很大壞影響的認定就在我的大腦中根深蒂固了，我是如此的固執與執著，在以後失眠的五年時間裡，嚴重到想要放棄生命有了自殺的念頭，我還是沒有求助過半粒安眠藥，沒有去過一次醫院沒有找過一次醫生。

經歷了兩個月徹夜不眠的暑假后，我把希望寄托在上大學，我希望 我的失眠是有所好轉。2012后9月我開始了大學的生活，但是很不幸的是，我的失眠在大學越來越嚴重了，不再是徹夜不眠那種簡單了，身體上的不適和心理上那種心病也相應而來。身體上表現為精神恍惚，頭暈頭痛欲裂，背部肩部肌肉酸痛，眼睛每天都很酸澀脹痛，每天晚上只能拿個枕頭壓在胃那裡才會感覺舒服，無法集中精神，頭腦空空的，無法思考，健忘……心理上集中表現為敏感多疑，尤其體現在在意別人對我的看法，比如我每天照著鏡子看著一臉的愁容，還有同學們老是說我的黑眼圈很重，於是我就天天關注黑眼圈，起床后的第一件事情也是讓室友看看我的黑眼圈有沒有變重，有沒有好轉………太久沒有睡著過了，我便開始真正的害怕晚上的到來，一聽到室友說要上床睡覺了，我開始緊張起來，心 里莫名的害怕躺下，躺下之後，我的頭腦便控制不住 的像放電影 一樣到處亂想，各種事情都浮現在眼前，想要控制頭腦的這種狀態，可越發的一不可收拾，眼睜睜地看著天越來越亮，我還沒有睡著，內心更加的緊張與焦慮，越是這樣，就越睡不著，於是等天亮時，我便強打著精神起床，硬撐著疲備的身體去上課。

徹夜不眠的每天晚上，我看著室友們進入熟睡的狀態，孤獨的自己只能與黑暗作鬥爭，流著無助傷心的眼淚，腦海里開始洐生出自殺的念頭，當身體累到極致，困得要死，可終不能如願時，那種自殺的想法愈發的強烈，曾幾次站在陽台前，就想這麼縱身一跳，索性結束失眠帶來的痛苦，可是每次我都會想到自己的爸媽，他們是我的責任，我死了，他們怎麼辦……隨著時間的流逝，那種自殺的念頭和害怕晚上害怕床的感覺都沒有了，但是我始終睡不著。

我概括下我大學睡眠的情況：經歷過長達四個月的徹夜不眠，突然有一天我不知不覺的睡著了兩個小時，接著就是連續半個月的徹夜不眠，再就是突然有一天又可以睡著兩個小時，再接著是連續好多天的徹夜不眠，如此的循環到2013年6月。在失眠的前三年，只要我一睡著了幾個小時，我就會做惡夢，最終會被驚醒。在上大學期間，我老是抱怨，後悔當初為什麼要復讀，如果我不復讀的話，我也不會患上失眠，更不可能體會到失眠的痛苦。也許是太仇恨復讀 了，過分地把失眠原因推在復讀上，每到臨近聯考日子的那幾天，我的心裡變得很敏感，只要睡著了，我做夢都會夢到自己去參加考試，然後快要考試的時候，我忘記了帶筆，帶准考證，總之夢裡的我很焦急，很痛苦。曾經無數次的幻想著只要讓我睡得著，要我缺胳膊少腿當乞丐，我也十分的樂意。但是不知道為什麼，雖然我飽受著失眠帶來的各種身體和心裡上的折磨，可我卻一次都沒有去看過醫生吃過任何安眠的藥物，更不知道去網上加入個失眠群，進進貼吧去求救，只是固執的一人在孤軍奮戰對抗失眠，感受著失眠帶來的一切。

現在我工作有兩年多了，但是失眠不見有好轉。從那刻起，我決定要開始拯救自己，治癒好自己的失眠。第二天我去藥店諮詢，他們向我推薦了安神補腦液和谷維素，吃了幾天一點作用都沒有，後來我又跑到那家藥店，他們說要多吃幾盒，於是我買了一個療程的安神補腦液10盒，但堅持喝，仍不見有效果。在2016年5月的時候，我去了家大醫院 看神經內科，醫生聽著我的描述，給我開了10天的佐匹和舒眠膠囊，那天晚上吃了葯后躺在床上，沒有幾分鐘，那個久違了近五年的磕睡開始來了，眼睛快撐不住 了。結果我不知不覺的睡著了有6個小時，醒來后摸著皮膚很滑也沒有之前那麼的幹了，心裡很高興，但是頭有些暈呼呼的。在10天的時間裡。我吃著醫生開的葯，斷斷續續地有睡好過四天，但是後面葯就完全不起作用了，吃著和沒吃一樣的感覺。後來我又去了那家醫院向同一位醫生述說我吃藥的情況，醫生接著給我開20天的瑞美隆，讓我吃著看看，我不確定這是什麼葯，到底會有怎樣的副作用，於是我用手機百度了一下，心裡對那葯副作用的恐懼，便猶豫了很久最終還是沒有去拿葯。

後來我第一次加入了個失眠群，在群里看著那些眠友們說說他們的治療失眠的經歷，也看到群里有些人吃了葯可以睡漸漸變好的，然後我又第一次去百度貼吧里看失眠的貼，在6月中旬的時候，我終於下定決心，不管藥物有多大的副作用，我還是想試試，說不定我會有所好轉的希望 。於是我就在失眠群里向眠友們諮詢如何冶療，我又在網上搜武漢擅長治療法失眠的專科醫院 ，最終我選擇了儀器治療的專科醫院 ，對症下藥，或許好得更快。在星期六的時候，我去了那醫院 ，用的是BNT腦遞質檢測儀器10分鐘檢查出我患有中度的驚恐障礙，對於這樣的病因，我很是好奇，我平時又不驚恐，怎麼會有這樣莫名其妙的癥狀。

然後我拿著檢測結果去了注治醫生那裡，醫生聽完我的述說，說我要吃三個療程 的葯，給我開了鹽酸帕羅西汀，佐匹和富馬喹硫平片，在吃的第一天晚上，我足足睡了8個小時，又是久違的睡眠啊，但是第二天人格外的頹廢，在第二天接著吃時同樣的藥量時，又是沒有睡著，在接下來服藥的兩個月，葯是越吃越多，隨著藥量的增多。失眠總會在那天加量的晚上可以睡著三四個小時，但是加量后的第二天又是睡不著，越吃越多，雖然有些時候自己聽不到外面 的任何動靜，但是我依然沒有睡眠感，只是覺得那個葯把我給抑制住 了，並沒有讓我睡著，在足足吃了兩個月的葯后，我決心徹底的停葯，在那天葯吃完后，我便再也沒有去買過，接下來的幾天就是嚴重的戒斷反映，連續一個星期 ，我吃什麼喝什麼都會馬上吐出來，甚至喝水，等於說連續一個星期未進任何的食物，人也爆瘦到106斤（在我徹夜不眠的時候，我的體重也會有120斤），連走路的力氣都沒有了，還得強撐著去上班。看著鏡子里憔悴魔鬼一班不堪入目的我，就狠下決心選擇自救。

採納失眠恢復者的方法，我選擇了天天跑步，散步，壓腿，站樁，注意養生。開始學會放下，接受失眠:老天讓我每天怎樣的入睡，怎麼樣狀態來醒來，白天怎麼樣的精神狀態面對生活，我欣然接受。一個星期 后，我感覺到我的失眠有所好轉，一個月內會時不時地睡個6個小時，當然這6個小時還沒有到那種完全熟睡的階段，但比淺睡要深得多。要是完全熟睡的時候，我也時不時的可以睡個4個小時。那段時間，真的感覺很幸福，有一種重 生的感覺，如獲至寶，雖然不是天天都可以睡著，但是有這樣的進步，我已經深感欣慰了。

我漸漸意識到我根本沒有病，長期的嚴重失眠，純粹是我的心理不健康，心態不好造成的，都是心理原因造成的失眠。 不知道怎麼搞的，看著失眠漸漸有好轉的現象，我的內心開始變得貪心起來，我期望自己每天都睡得著，於是接下來的一段時間，在到了那個點要睡時，我就想著今晚睡不睡得著啊，希望 睡著啊……結果又是淺睡了將近半個月 。

我又開始關注到了貼吧里一個網友的帖子，說她以前也是嚴重失眠，後來喝了這種綠色粉末沖劑以後，現在都快一年了，也沒有再犯失眠。這種東西叫青汁。感覺說的每個字都深入到了我的心，深受感動與鼓舞，原來不用吃藥，只是喝一種純植物的東西就能質量失眠，於是我管她要了給她產品的老師的聯繫方式，就算試試看吧,也沒抱著什麼希望。畢竟我吃了太多的葯，不吃藥怎麼能行呢？（百度：失眠怎麼辦我和失眠的故事，有聯繫方式）。詳細諮詢了他。他給我分析了失眠的幾種原因：1體質本身的原因。2精神方面的原因。3身體疾病方面的原因。4環境的原因。而對於我主要是身體自身的原因。告訴我這是一種純綠色天熱食物，沒有任何添加，對身體有非常大的好處。並且分析了為什麼青汁會對睡眠有很大的作用：1青汁是強鹼性食物，對於失眠患者來說，長期的失眠導致的酸性體質有很好的中和作用。2含有豐富的蛋白質，對於人體營養的補充有很好的作用。蛋白質的缺失對睡眠影響很大。3含有大量的葉綠素，維生素c，鐵元素，可以使長期失眠的人血紅蛋白正常，從而給大腦供給更多的血液和氧，對睡眠極為有利。4有色氨酸和鈣離子，能夠抑制腦細胞的興奮，讓人在睡眠的時候不胡思亂想。所以我感覺他說的太專業了，就買了三盒試喝。開始沒有太大感覺。但是我躺在床上，不急不躁，沒有了之前失眠時的那種焦慮，內心很平靜。後來喝了2盒以後，慢慢的有了感覺，每天大概可以睡5-6小時，第二天精神也非常好，我想是補充了一些營養的原因吧。後來喝完了又買了6盒，現在我的睡眠完全正常了，每天都可以睡7-8小時，睡的特別踏實，也沒有做噩夢的現象。臉上原來的斑點也消失了，這是排毒作用的結果吧，因為我一直有一些便秘。

在這段時間，我深深的感受到失眠是可以變好的，一定要學會接受與放下失眠，放鬆自己。尋找適合自己的，不要放棄，只要你堅持去嘗試，沒有什麼困難是解決不了的！現在的我，好像有煥發了青春活力，每天高高興興的上班，也交到了自己的女朋友，還一起經常去旅遊，感受這個世界的美好!希望我的這個帖子能夠幫助大家，希望每一個和我一樣有失眠的人可以治好自己的失眠，不再受病痛的折磨！