3-6歲兒童專註力訓練方法

你知道嘛？很多孩子智力正常但學習成績落後，研究發現，注意力障礙是造成他們學習障礙的主要心理原因之一。所以，重視從小培養孩子的耐心專註習慣可以預防孩子將來出現學習困難。

耐心專註的好習慣包括以下幾個方面的內容：注意的穩定性、注意的廣度、注意的轉移能力、注意的選擇性、注意的意識性，通俗地說，就是下面的5個「點」。

關鍵1：專註的時間久一點

這是指注意的穩定性，是對同一對象所能堅持的注意時間，時間持續越長，注意力的穩定性越強。

方法1：每次延長一點點

給孩子講一個故事，看他的注意力能集中幾分鐘，作為初始狀況記錄下來，下一次講故事延長一兩秒（分鐘），如果他能堅持聽下來，就給她一個小獎勵（如一張小貼畫），這種情況穩定以後，父母接著適當延長時間。做遊戲、畫畫等也可以這樣訓練孩子.

方法2：孩子遊戲，請勿打擾

如果孩子正在專註地玩耍和遊戲，這正是他們自主發展耐心專註習慣的過程，成人要把它當成嚴肅的工作來尊重，不要輕易地打斷他們。例如孩子玩沙、玩水、玩土通常很專註，大人只要在旁邊保證孩子必要的健康和安全就行，隨隨他們玩個夠，不要怕不衛生而打斷和組織他們。得到父母充分尊重的孩子，耐心專註習慣將會健康地成長。

關鍵2：專註的範圍寬一點

這是指注意的廣度，是在同一時間裡所能把握的注意對象的數量。數量越多，孩子注意的範圍越寬大，如果孩子的注意範圍狹窄，就只能注意某一事物，不能再注意與之相關的其他事物。

方法1：閉上眼睛想一想

在孩子的桌子上擺放6件玩具和生活用品（根據孩子的情況最初也可以少一些），例如筆、書、手絹、勺子、杯子、手機，讓孩子邊看邊說桌子上有什麼物品，然後讓她閉上眼睛想一想剛才看見了多少件物品，此後可以逐漸增加物品數量。經常玩這樣的遊戲可以拓展孩子的注意範圍。

方法2：大相似，小不同

到書店購買類似的書，例如一幅圖片上有太陽、小鳥、小河、柳樹和鴨子，另一幅圖片類似，河裡卻多出了一條魚，讓孩子仔細看完前一幅，再看后一幅，問他兩幅圖片有哪些不同，但不準翻書。這對孩子的注意力和記憶力都是良好的訓練。

關鍵3：專註的調節快一點

孩子專註地完成一件事情固然是可貴的，但是生活中許多事情需要一件接著一件地完成，這就需要孩子的注意力能靈活地轉移。父母和老師在一定時間內布置任務的多少和這些人物之間的聯繫性，都會對孩子產生影響。當孩子不能按成人的要求去做時。

有兩種可能，一個是孩子在注意的轉移上有困難，即俗語所說的「腦子還沒有轉過彎來」；另一個則表明孩子可能比較游珠江，喜歡嘗試自己所想的事物或活動。如果是前者就需要家長的專門訓練，後者則是需要家長保護的品質。

方法：布置系列任務

用好表達順序的關鍵詞，指導孩子陸續完成幾個簡單的任務。例如回到家的時候，媽媽提醒孩子：「先脫皮鞋換上拖鞋，再把皮鞋放在鞋架上。」吃完晚飯，爸爸要讀報紙，還想看看孩子的作品，就可以對孩子說：「先幫爸爸把桌子上的報紙拿過來，然後把你今天在幼稚園的畫拿過來，讓爸爸看看。」

關鍵4：專註的興趣濃一點

這是指注意的選擇性，是對自己感興趣的事物能夠集中注意力，較少受外界干擾。每個人都有自己注意力集中的興奮點，孩子也不例外，父母要善於觀察孩子的注意力興奮點在哪裡。

方法1：「揚長促短」

「揚長促短」即以孩子的「優勢」帶動和促進「劣勢」。比如，孩子上課和做作業時思想不集中，容易被外界干擾，但非常喜歡看書或報刊，能看一下午不動窩。那麼，就可以把孩子喜歡閱讀作為手中的「籌碼」，如果他在家好好寫作業，就在閱讀上給予獎勵，比如買新的書或者延長讀書時間；如果寫作業三心二意，就限制讀書時間，或者剝奪讀某本書的權利，用這種「激勵機制」刺激孩子寫作業要專心。當然，父母要把握好運用「籌碼」的分寸和策略，不要挫傷了孩子讀書的積極性。

方法2：變著花樣一起玩

人的耐心強弱和專註力長短能與人對事物的感興趣程度息息相關，而感興趣與否在於他對事物是否還有新發現。當孩子對玩具不再感興趣，是因為他玩不出新花樣了，這時，需要父母及時地參與進來，與他一起變著花樣玩，激發他的興趣和注意力。另外，父母還可以觀察孩子最愛玩的是什麼遊戲，並積極地參與進來，想方設法延長遊戲時間，加強孩子精神中樞的興奮與抑制機制，促進孩子的生理機能發育。

關鍵5：專註的意志強一點

這是指注意的意識性，分為有意性與無意性。有意注意是有目的、有任務、需要努力而達到的注意，無意注意是不需要努力和意志而輕鬆產生的注意，幼兒的注意力以無意注意為主，這就啟發父母一方面不宜總是對孩子提太高的要求，另一方面還要培養孩子的努力與意志。

方法1：玩具數量要適中

玩具並不是越多越好，如果孩子眼前的玩具過多，他的視覺容易造成混亂，不便於他確認自己喜歡的目標，降低了他的有意注意水平，因此，他可能各個玩具都抓抓摸摸，但持續時間不長。可見，父母不能光買玩具，還要學會放置玩具。父母可以把玩具適當分類，有些玩具暫時收藏起來，過一段時間再拿出來。這樣孩子會專心地玩眼前的玩具，「藏」了一段時間的玩具再拿出來也有新鮮感了。

方法2：用「誇張」帶動注意

寫寫畫畫是一項基本學習技能，可有的孩子畏懼新技能的學習，不願意付出努力。不妨用誇張的表情和動作帶動孩子的興奮點與積極性，例如父母邊畫畫、邊唱歌、邊搖頭晃腦，一副自得其樂的樣子，漸漸地孩子就會被吸引，不知不覺地被帶入情景中，他的努力與意志也會隨之增強一些。