想生「零毒害」的寶寶，孕期這幾個輕鬆排毒方法要知道

懷孕期間，由於毒素在身體累積造成的皮膚暗淡、長斑、便秘等一系列問題困擾著孕媽們，也會影響胎兒健康，掌握以下三個方法，讓你輕鬆排毒，胎兒「零毒素」。

1、運動排毒：最佳排毒方式。毒素往往會隨著我們運動出汗而排出體外，運動期間要及時地補充水分，水可以讓毒素隨著尿液和汗液排除體外，推薦散步、瑜伽等溫和舒緩的運動方式，微微出汗就好，量力而行。

2、飲食排毒：溫和排毒方式。吃紅棗、橙子、香蕉等美容養顏的食物，紅棗中含豐富的維生素C、大量的葡萄糖和蛋白質，具有調整血脈、解百毒的作用，有利於幫助孕媽排除體內毒素，並補足氣血，臉色看起來更加光澤、紅潤；香橙使肌膚保持濕潤，有抗氧化功效；香蕉有利於促進腸胃蠕動，改善孕期便秘癥狀。

3、按摩排毒：簡便排毒方式。按摩排毒可以緩解孕期水腫，手法一定要輕，順著淋巴循環的方向按摩，幫助受阻的淋巴液迴流，以減輕水腫，主要按摩面部和四肢，按摩時孕媽咪可以選擇自己感覺舒服的姿勢。

孕期進行恰當的排毒，不僅可以消除水腫，也有利於產後快速瘦身哦。