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想生「零毒害」的寶寶,孕期這幾個輕鬆排毒方法要知道

想生「零毒害」的寶寶,孕期這幾個輕鬆排毒方法要知道

懷孕期間,由於毒素在身體累積造成的皮膚暗淡、長斑、便秘等一系列問題困擾著孕媽們,也會影響胎兒健康,掌握以下三個方法,讓你輕鬆排毒,胎兒「零毒素」。

1、運動排毒:最佳排毒方式。毒素往往會隨著我們運動出汗而排出體外,運動期間要及時地補充水分,水可以讓毒素隨著尿液和汗液排除體外,推薦散步、瑜伽等溫和舒緩的運動方式,微微出汗就好,量力而行。

2、飲食排毒:溫和排毒方式。吃紅棗、橙子、香蕉等美容養顏的食物,紅棗中含豐富的維生素C、大量的葡萄糖和蛋白質,具有調整血脈、解百毒的作用,有利於幫助孕媽排除體內毒素,並補足氣血,臉色看起來更加光澤、紅潤;香橙使肌膚保持濕潤,有抗氧化功效;香蕉有利於促進腸胃蠕動,改善孕期便秘癥狀。

3、按摩排毒:簡便排毒方式。按摩排毒可以緩解孕期水腫,手法一定要輕,順著淋巴循環的方向按摩,幫助受阻的淋巴液迴流,以減輕水腫,主要按摩面部和四肢,按摩時孕媽咪可以選擇自己感覺舒服的姿勢。

孕期進行恰當的排毒,不僅可以消除水腫,也有利於產後快速瘦身哦。

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