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濕氣重的危害真不小,幾大癥狀說明你該去濕了!

濕氣重的危害真不小,幾大癥狀說明你該去濕了!

濕是六大致病因素之一,所謂「千寒易去,一濕難除」。如果不小心被濕氣所困,濕邪和體外的各種邪氣裡應外合,糾纏不清,容易使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題,誘發組織炎症,甚至和腫瘤有關。

那麼,怎樣自測體內濕氣?

1、起床時看感覺:如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭髮昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那麼,你體內有濕了。

2、如廁時看大便:是不是粘在馬桶上,一箱水還衝不凈;如廁完,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,也說明體內有濕了。

3、洗漱時看舌苔:如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙惡不噁心:有些人一刷牙就嘔吐、噁心,嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,即使有吐痰,也只是體內有濕氣的表現。

5、小腿肚子發酸發沉:早晨起來小腿肚子發酸發沉,也是體內有濕氣的典型特徵。

如何祛除體內濕氣?

去濕,最好的方法是運動。運動可以紓解壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。男人可以用這幾種運動達到去濕的目的:跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動,有助活化氣血循環,增強水分代謝。

其次是點揉承山穴。每天用大拇指,採用點按式的方式按摩此穴1~3分鐘,可以起到很好的祛濕效果;搭配一些祛濕的食材,如生薑,去濕效果非常棒。

穴位貼敷祛濕

穴位貼敷是有一種中醫外治的方法。不經消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發經絡之氣,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。在央視的《健康之路》欄目中也有過科普。

你可能聽過,生薑能夠祛濕,但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。

在《清太醫院配方》一書中,載有「延年湧泉膏」之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣,入鉛丹收膏,再加入丁香、麝香等攪拌成膏,製成膏貼。

據載:此膏可治先天不足,後天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風寒,常多疾病。若常貼湧泉穴,兼貼腎俞、關元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症,而且能防病保健,延年益壽,此後漸漸流傳於民間,經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

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