做「挺」女人 你有胸么？

青春期是女性胸部發育的關鍵時期，這個時候一定要注重對胸部的保養，不然胸部很有可能變得小小的，而且沒有彈性，那麼，青春期女性應該怎樣保養胸部讓其變大變豐滿呢?為什麼總有一部分女人的胸部小小的，其實，最主要的原因還是沒能注重青春期對胸部的保養，如果女性想要擁有健康豐滿堅挺的胸部，就應該注重青春期對胸部的保養。

如果乳房發育過小怎麼辦?少數女性乳房發育較小，呈扁平胸，沒有起伏的乳峰，缺乏女性應有的曲線，對此，可以採取以下相應措施或可彌補：

1. 青春期女孩乳房發育是正常的生理現象，因此，你大可以不必害羞，平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

2.不要偏食，養成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質及脂肪，比如魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。否則，人雖苗條了，但乳房卻逐漸萎縮。

3.堅持每天做徒手操，平時多挺胸、擴胸，也可以做俯卧撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛煉胸肌使之發達、肥厚，從而促使乳房增大。

4.每天清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。

5.堅持乳房按摩，可以促進乳房的發育;可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。

6.洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會使乳房的軟組織鬆弛，並引起皮膚乾燥。出浴前，可用稍涼一些的水沖洗乳房，使乳房及胸部皮膚得到積極鍛煉，增強其彈性。出浴后，再用護膚液從乳頭開始呈圓形的外擦，直至頸部。

7.游泳對乳房的健美大有益處，因為水中運動和水對乳房的按摩，都會使胸肌均勻發育，使乳房健美而富有彈性。但需注意的是，無論參加任何活動都要避免外力碰撞乳房。