女性內分泌紊亂的8個信號

調查顯示，35歲左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的問題，40%的人有不同程度的荷爾蒙紊亂。荷爾蒙怠慢的結果是：我們的骨骼不再堅強、想要BB卻遲遲懷不上、皮膚乾燥失去應有的光澤，甚至——皺紋提前爬上了30歲的臉……荷爾蒙一旦失衡，衰老就提前報到。

性慾缺缺

30出頭的年紀本該如狼似虎，你卻成了修道院里的修女，下體乾燥也是明顯的身體癥狀之一。雌激素低可能就是罪魁。

更年期提前騷擾

潮紅、盜汗、月經周期拖后、情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去拜訪一下內分泌科醫生。

脾氣大變

你一直以來是有口皆碑的淑女，可良好的修養正在日益崩潰。你越來越控制不住自己的脾氣，不僅僅是對待家人，有時在同事和客戶面前也忍不住要發火。檢查一下甲狀腺激素、腎上腺激素的水平是否正常。

減肥失敗?

你吃的如同鳥食，每天都奮力地控制著自己泛濫的食慾，但一個月下來，你的體重依舊巋然不動。即使每天堅持運動個把小時，效果也不能與他人相比。如果我們的甲狀腺的工作不足，我們就成了過於『節能』的產品，正常的吃飯也會造成能量過剩，即使運動的消耗也不能夠改善肥胖的身材。如果減肥總是不成功，到醫院去測試一下甲狀腺激素吧。

怎麼吃都不胖

你無心做個骨感美人，卻解決不了自己過輕的體重問題。你的飯量大得像頭牛，體型卻依舊是柴禾妞兒。這可能與甲狀腺激素亢奮有關(俗稱甲亢)。

尷尬的多毛

如果你原本光滑的皮膚突然出現毛髮茂盛的現象，或者臉上痘痘層出不窮，也可能是荷爾蒙紊亂的結果。內分泌科的激素水平測試能給你一個答案。

一摔就碎的花瓶?

不小心摔了一跤，本來是小事一樁，不想你卻因此骨折，這就非同小可了。做個骨密度測試，雌激素的缺乏很可能會導致骨骼脆弱，腎上腺皮質激素過多也會造成骨骼的破壞。

頭髮提前下崗

一頭烏髮掉得實在觸目驚心。你調整飲食，每天吃核桃芝麻無數，不戴帽子從不出門，用最昂貴的洗髮水，凡此種種依舊挽回不了你頭頂的尷尬問題。那麼，你該懷疑一下自己的問題是否與雄激素分泌過多有關。因為雄激素過量分泌會造成油脂分泌過旺，從而導致脫髮。

實用建議1：不做盲目減肥狂

身體健康一定與吃有關，平衡的荷爾蒙水平更離不開正確的食物。脂肪是製造一切荷爾蒙的原材料，而在這場狂熱的全民減肥熱潮中，女人已經習慣為了身材咬緊牙關。別說是入口，僅僅是聽到「脂肪」這兩個字就足以讓我們緊張了。其實，不必強行約束口腔自然分泌的唾液，適當的脂肪只會讓我們的容顏更嬌美，身姿更挺拔、心情更愉悅。而且，過分勉強自己節食會引起體內壓力荷爾蒙(皮質醇)的上升，這樣就此直接破壞了荷爾蒙大環境的平衡，實在得不償失。

美國的調查發現，在長期減肥節食的女性人群中，荷爾蒙水平降低的現象尤其明顯。更有一些骨感美女早早告別了月經，雌激素的大量流逝讓女人成為「乾燥女人」，不僅僅是身體髮膚，還有愛液的乾涸以及孕力的喪失。這樣爭取來的美麗，有什麼快樂可言?更何況，荷爾蒙降低導致的問題還不光是容顏與不適，如果不及時調整，疾病很快就會找上門來。所以說，平衡的餐桌是平衡荷爾蒙的基礎，要健康就不要拒絕脂肪。

實用建議2：不讓壓力透支荷爾蒙

高強度的工作氛圍，快節奏的城市步伐，緊張的頭腦風暴，壓力——現代人如影隨形的黑色影子，正不斷吞噬著人類的健康。甲狀腺及甲亢等疾病與人們的精神壓力密切相關。醫學專家們發現，壓力會傷害人體神經系統、骨骼肌系統、呼吸系統、心血管系統、內分泌系統、胃腸道系統、生殖系統等7個系統的健康。長時間的壓力會造成人體多個器官的病變，甲狀腺作為人體最大的內分泌腺，受到壓力的影響也很大。專家表示：壓力大、過度勞累都會加重甲狀腺的負擔、降低人體免疫力，長此以往，在受到外界因素如化學刺激和病菌侵害的影響下，就在脖子上埋下了定時炸彈，容易引發甲狀腺疾病。因而，壓力也是引發甲狀腺疾病的一大主導因素。

預防甲狀腺疾病的一劑良藥

保持心情愉快，遇事不鑽牛角尖，良好的心態，合理的管控情緒是減小壓力的有效方法。尤其是女性患者，只有合理的調整個人狀態，保持良好心情，才能遠離甲狀腺疾病這個定時炸彈。