燥熱的初秋，警惕這幾種病！

「秋」，指暑去涼來。立秋首先帶來的是天氣的變化，但立秋並不代表炎熱的過去。俗話說，「秋後一伏熱死人」，夏季的餘熱未消，人們常說的「秋老虎」也虎視眈眈。天氣依舊火爆，這樣的天氣其實很容易被疾病纏身的，一不小心，就容易致病，所以千萬不能掉以輕心。

一、警惕兩種病

末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。稍有不慎就容易被兩種病偷襲：心血管病和中暑。當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響，氣血運行不暢，人便會出現胸悶的感覺。加上這個季節是人體血液黏稠度最高的時期，如不注意及時補充水分，血液黏稠度過高易促使心臟病複發，也容易引發腦血栓。

極泉穴——理氣護心。方法：極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。彈按時力度應柔和，動作應連貫，一般彈按10次左右。

二、警惕脾胃健康

初秋末伏，暑熱未退，濕氣嚴重。此時人體的胃腸功能正處於一年四季中的最為脆弱的時期，尤其是老人和小孩，容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生，如秋季腹瀉。因此，要特別注意健脾祛濕。

脾俞穴——恢復脾功能。脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。方法：每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候。

三、注意飲食健康

飲食上不能大魚大肉，吃太多重口味的食物。現在正是轉季的時候，脾胃相對的弱，如果這個時候不注重飲食，將會百病生。

因此，秋季飲食應以養陰為基本原則。可適當食用芝麻、花生、胡桃、杏仁、各類果仁等有豐富的油脂之品，或者粳米、糯米、蜂蜜、乳品、藕、冬瓜、蘿蔔、銀耳、梨、枇杷等柔潤之品，養陰生津。

四、關注呼吸道健康

空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。而且季節交替，高溫多雨的天氣使人免疫力低下，同時吹風扇、開空調，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。

五、適度運動

雖說「冬練三九，夏練三伏」，但適量即可。研究表明，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。

六、正常作息

現代人喜歡熬夜，又或者通宵工作、遊戲，但從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。每天晚上最好11點前入睡，每天睡夠7個小時。適當午睡也是可以的，不過最好別睡過頭了，午覺保持在30分鐘就好。

此外，容易肌膚敏感的人，大多數是因為正氣不足，要注意加強進補，改善體質，皮膚問題也會有明顯改善。