大姨媽決定女人衰老速度！大部分女性都不知道

女人，你真的了解「大姨媽」嗎？

別小看她，對你的影響大著呢！

月經可以說是女性身體的晴雨表

大部分女性的月經都是正常的

但是月經偶爾會提前或延后

有些女人每次月經期就會

痛！不！欲！生！

千萬別小看了這些小問題

它可能預示著你身體的狀況

不管男人女人都要看看

別再以為痛經是小事了！

1、月經量大，提前

正常的是28天，你是25天。如果長期量大又提前，一年就比別人多一次例假。這樣你的免疫力相對同齡女性來說就會比較低下，在孕期的孩子還會繼承你當時的身體機能，對孩子的身體免疫力有比較大的影響。

2、量小，經常推遲

例假往後拖，中醫里叫血虛，它同樣是叫月經不調。這是腎虛引起的，這樣可能會導致將來的孩子比較矮小，同時還可能會有多動症，精神不集中等癥狀。

3、量正常，但是不規律，經常提前或推后

例假不規律可能是脾虛引起的，將來的孩子可能會偏食，脾是用來消化五穀雜糧的，但是現代女性很少吃五穀雜糧，脾器官的功能就會越來越弱。

4、崩漏

現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來，一來十多天不走，然後隔六，七天又來了。這癥狀就是肝臟引起的。

5、痛經

這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。

女人大多是因為氣血不暢，導致手腳冰涼造成痛經，

而且還會導致長斑和長經期痘。

我們的生殖系統非常怕冷，一旦體質過冷

加上身體的免疫力比較低

各種經期病症就會隨之而來

要想月經正常，就要補足氣血

一定要經常喝這幾樣東西！

【當歸雞蛋紅糖水】
(一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用)

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：

1、把所有材料準備好。

2、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

3、切成薄片。

4、把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

5、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6、取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。

7、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

8、加入紅糖，煮至糖溶即可。

9、晾至溫熱，即可開吃。

【紅棗當歸蛋】

食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

做法：

1、準備好材料

2、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

3、煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

4、將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

5、轉小火，加入紅棗

6、放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水，

（養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！）

【當歸羊肉湯】

食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法：

1、把所有材料準備好。

2、羊排洗乾淨，切成塊。

3、放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

4、取出備用。

5、姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

6、把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。

【阿膠烏雞湯】

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：

1、將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3、再撈出洗凈。

4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

6、燉好后加入適量的鹽調味即可食用。

【玫瑰花棗茶】

食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：

1、準備好所有的食材。

2、紅棗用清水浸泡洗凈。

3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。

6、把枸杞浸泡洗凈。

7、然後放入枸杞和玫瑰花。

8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。

【腌檸檬】

食材：檸檬150g、白砂糖50g

做法：

1、準備好檸檬、白糖和密封小罐。

2、將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。

3、罐里撒一層白糖。

4、放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。

5、就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐里。

6、取一張紙寫上日期。

7、貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。

8、幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。

【西梅銀耳羹】

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量.

做法：

1、蓮子和銀耳泡發。

2、銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

3、放入冰糖、西梅。

4、繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

【豆腐燉黃甲魚】

食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

做法：

1、黃甲魚一隻，去掉內臟，洗乾淨，放上兩片生薑

2、再把豆腐切成小方塊

3、紅蘿蔔切花

4、加適量的鹽

5、再加適量的水

6、放入鍋中隔水燉

7、二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可！

1、乳酪類食物：

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、朱古力

朱古力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。

4、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

5、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

6、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

7、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

8、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

9、梨

梨屬於寒性食物，月經期間身體免疫力較低，切忌多食生梨。

10、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

11、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，月經期的婦女不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

12、冷飲

寒性月經病者忌飲。總之，經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

13、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

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