微波爐烤紅薯，好吃又助瘦身

你是不是渾身無力？爬兩層樓都開始喘氣？

你是不是個胖妹紙？你不擔心穿不上婚紗或者老公不高興嗎？

你不喜歡跑步減肥，你想吃飽了有力氣了再減肥……結果你越來越胖。

小趣哥告訴你：吃對了食材，你就可以瘦下來！比如烤紅薯。

中醫視紅薯為良藥。

明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，常食之人長壽。

補氣血

白皮白心的紅薯，對皮膚特別好。

皮膚粗糙的人，常吃白皮白心的紅薯，皮膚會逐漸變得潤澤。

紅皮紅心的紅薯，它是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生濕熱。臉色蒼白的人，堅持長期吃這種紅薯，可以改善面部氣色。

紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有效地為人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益。

富含膳食纖維

紅薯經過蒸煮后，部分澱粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排毒。

增強免疫功能

紅薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力。

紅薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。

所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。

強身防病

紅薯還具有消除活性氧的作用，活性氧是誘發癌症的原因之一，故紅薯抑制癌細胞增殖的作用十分明顯。

抗衰老、防止動脈硬化

紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產生的，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。

養顏

紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班和老人斑的出現。

材料 ：紅薯一個、衛生紙、水、微波爐。

1、將紅薯洗乾淨以後放好備用。

2、在紅薯表面澆上水然後用紙巾包裹起來，再噴一次水。

3、將紅薯放到微波爐中烤熟就可以啦！