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親測有效!讓寶寶食慾大振的6大訣竅

上一次我跟大家說過,孩子挑食不是事兒,不用過度擔心。但是還是有不少媽媽表達了擔心,難道咱們一點都不做努力嗎?放任孩子這不吃那不吃?

當然不是啦!挑食雖然代表了孩子的喜好,但是不意味著咱不能推薦和引導,是吧?

如果你的孩子剛剛接觸輔食,那麼恭喜你,你有大把機會引導他們愛上食物。

從開始接觸輔食起,就是寶寶愛上食物的第一步,這個時期一定要注意清淡,保持食物的原味。

加入一開始就接觸太過鮮香味重的東西,之後就很難接受淡味的食物本味了,容易造成挑食

如果有時候寶寶不愛吃可能因為過敏,如果發現吃食物后不舒服,哭鬧,就有必要停下來了,因為一些致敏的食物可能造成嘴周紅疹、咽喉水腫和濕疹,所以情況不對千萬不要強迫。

面對各種豐富的食材,咱們整理了6個親測有效的小訣竅,讓寶寶有機會愛上更多不同食物,如果媽媽們用智慧排列組合,一定會有不錯的效果~

訣竅1:積極地嘗試

過去曾說「每種單一食物連吃4天再更換」的規則已經悄悄改變,最新研究顯示,這種方式可能會把孩子變得更加挑食。所以咱們可以大膽換著花樣給他們添加新食物,怕過敏的話可以每次一種,但不必連吃幾天。

訣竅2:適度的大小

如果你想要他們提起興趣,那就讓他們用手拿!不同的大小可以鍛煉寶寶的咀嚼能力,還能配合小動作發育。一般初學寶寶可以用蒸煮過的食物條,稍微大一點的孩子,隨著小動作發育進一步,就可以用食物粒和食物片啦~

訣竅3:合適的軟硬

寶寶們不會吞咽時喜歡吃軟的,出牙了卻愛吃偏硬的,稍有不對勁,都有可能因為口感問題放棄了嘗試食物的動力。不妨先用他們最愛吃的東西來測試一下喜好的軟硬。比如,愛吃蘋果泥的,可以變成蒸熟的蘋果,如果可以接受了,再試試未經處理的蘋果條和蘋果片。

訣竅4:豐富的顏色

食物有許多許多顏色,你有沒有想過排列組合,或弄些美麗的花樣搭配?這樣寶寶們也會看得賞心悅目,不同的搭配每天都充滿新鮮感。

訣竅5:悄悄的偽裝

如果你家寶寶真的對某種樣子的食物不感興趣,不妨可以嘗試把食物變成一些別的樣子,製作一些擺盤的愛心餐可以激發他們的食慾,其實這個過程並不難,有時候只是差了一些小小的創意,現在有許多模具都可以快速實現」變裝「,比如把麵包和米飯變成小熊的臉,如果配上有趣的餐具就更好啦~

訣竅6:有趣的故事

對食物熱愛的培養不僅僅在餐桌上,現在有許多有趣的繪本都在圍繞孩子們用餐習慣作文章,比如本土原創繪本《一園青菜成了精》,童謠里巧妙地蘊藏了青菜們的特性,朗朗上口。

這本《弗朗西絲和麵包抹果醬》講述了弗朗西絲只吃麵包果醬的偏食小故事,內文畫面很精美,有大量好吃的餐食和餐具~

英國繪本《我絕對絕對不吃番茄》講述了一對兄妹的故事,妹妹非常挑食,她這不吃那不吃,要不因為形狀、要不因為味道。聰明的哥哥把這些食物說成了別的東西,讓它們變得有趣,妹妹也品嘗了平時不喜歡的食物。

類似的故事還有許多,如果遇到不愛吃的食物,就用故事來喚起他們的興趣,有了聯想,吃飯就變得不那麼枯燥啦。

包麻碎碎念:如果孩子不好好吃飯,沒有食慾。媽媽們應該先排除是否因為身體疼痛、難受導致不願意吃飯;繼而排查一下飲食結構,是否零食吃太多,是否幾餐距離太近?

常有人說不吃飯是富貴病,試想不知餓為何物的孩子又怎麼會渴求吃飯呢?所以我們要儘力保證小傢伙們一天的運動量,讓他們感受到適度飢餓,是萬試萬靈的方法哦~

其實育兒的很多小訣竅都和我之前說的儀式感有很多關係,生活中不是只有吃睡,還有更多的情趣和玩耍。咱們不妨多多嘗試、換換花樣,如果吃飯變成了一件非常有意思的事情,相信寶寶們也會更加愛上食物。

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