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女人出現這幾個徵兆,小心一夜之間變成黃臉婆!

人體有內分泌腺,分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的,如因某種原因使打破了這種平衡,就造成內分泌失調。現代女性生活節奏緊張,飲食不規律,導致年紀輕輕就內分泌失調。若不及時調理,很可能會早衰,進而發生「早更」,一夜之間變成黃臉婆。

內分泌失調會引起一系列癥狀,如有以下癥狀,基本可以判定你已經「失調」了:

1、 月經紊亂

2、 乳房脹痛

3、 臉上長痘,皮膚變粗糙暗黃

4、 失眠多夢

5、 脾氣暴躁

6、 體重不停上漲,肥胖

7、 體毛過多

長期的內分泌失調不僅會引發「早更」,還很容易讓女性患有各種各樣的婦科疾病,比如子宮肌瘤、乳腺癌、不孕症等,嚴重危害身體健康,影響正常的工作生活。由此可見內分泌平衡的重要性,調節內分泌要從多方面下手。

1、 生活規律化

養成良好的生活習慣,避免熬夜,節制夜生活,保證充足的睡眠。長期睡眠不足會破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡,進而引發其他疾病。

2、 體育鍛煉

生命在於運動,每天堅持一小時的體育鍛煉,能促進血液循壞,加快身體的新陳代謝,排出體內毒素,增強免疫力。

3、飲食調理

食物應多樣化,搭配合理。多吃蔬菜水果,少吃油炸腌制剌激性食品。另外,在調節內分泌方面,中醫有獨特的優勢,能固本培元。很多中醫婦科專家在內分泌問題上善用媱源.保春,每天2粒,堅持1-2個月經周期,能活化內分泌腺,平衡女性生理功能。

4、 保持心情舒暢

保持愉悅的心情和平和的心態,心胸開闊。特別要重視放鬆身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒,避免暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。

內分泌失調是一個長期積累的結果,所以要想調理好並非一朝一夕,是需要毅力堅持的。關注自身健康,養成健康的生活方式,才能長久保持年輕美麗。



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