氣溫驟降高血壓患者謹防腦卒中

專家介紹，大量調查表明，氣溫下降時，人的血壓往往會升高。究其原因，是因為：

1、機體為了保持體溫恆定，減少散熱，毛細血管會收縮，這會使外周血管阻力增加；

2、氣溫低，出汗少，使血容量增加；

3、天冷之後，食慾增強，人們往往進食過量碳水化合物、脂肪，這些食物會同時增加水分的攝入及保留，致血容量增加；

4、天氣寒冷，散熱快，為了保持體溫，人體交感神經興奮，使血壓升高。如果再有緊張、焦慮、急躁等應激情緒的存在，就可能導致嚴重後果。因此，秋冬之季，有高血壓病史者，保持血壓平穩，防止波動至關重要。

專家指出，保持血壓平穩的關鍵是規範服藥，避免情緒大起大落。有的病人根據一兩次自測的血壓結果，便自己隨便調葯，這是不妥當的。要知道，由於測血壓時間與服藥時間關係密切，一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。所以，高血壓病人一定要在醫生指導下進行降壓藥物的調整。

目前，伴隨寒流來襲，建議有高血壓病的人，一定要按時復診。伴有糖尿病的人，應注意控制血糖，保持低糖、低鈉飲食。注意防寒保暖，盡量避免緊張、焦慮、急躁等應激情緒，以防腦卒中的發生。

一旦中風及時撥打電話前往就診，為自己和家人贏得寶貴的治療時間。腦卒中一旦發作，每耽誤一分鐘的治療就可死亡190萬個神經元細胞，140億個神經突觸。腦卒中雖嚴重，但是它也不是不可避免的。患有高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的人比普通人患腦卒中的概率高6到8倍。預防這些疾病的發生，可大大降低腦卒中的發病率和死亡率。

日常生活中預防腦卒中小訣竅

1、保持良好的心態

煩惱憂愁都會導致我們的身體分泌一些毒性物質損害我們的大動脈，長此以往就會出現高血壓、動脈硬化及腦血管病。所以遇事不能過於急躁，要保持一個良好心態。

2、控制體重

肥胖使心臟和血管的負擔加重，與高血壓的關係非常密切。肥胖者也容易患心臟病和糖尿病，后兩者都會使卒中的危險性增加。將體重保持在正常範圍內可以預防卒中。同時改善自己的飲食習慣並經常運動，少吃富含脂肪和膽固醇的食物，多吃蔬菜、水果和穀物。

3、注意氣象因素影響

季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中發，在這種時候更要防備中風發生。

4、控制血壓

高血壓是卒中最重要的一個危險因素。高血壓患者發生卒中的危險性是正常人的4~6倍，甚至當血壓輕度升高時，就會使卒中的危險性增高。

5、定期健康體檢

一些危險因素如心臟病、高血壓、膽固醇和血脂水平升高可以通過定期體檢來發現。通過正確的藥物治療以及恰當的飲食和生活習慣可以改變或控制這些危險因素。

6、改變飲食習慣

避免過多的脂肪：過多地攝入脂肪，特別是飽和性脂肪酸和膽固醇能夠促進動脈粥樣硬化的發展，而後者與卒中的關係非常密切。限制飲食中的脂肪和膽固醇的方法包括減少烹調油的用量，少吃肥肉，食用低脂或無脂食品，少吃油炸的食品，限制雞蛋用量（每周不超過3個）。

避免過多的鹽：高鹽飲食與高血壓的關係密切，食鹽是飲食中最主要的鹽的來源。在大多數經過加工的或罐裝食品中都有大量「隱形」的鹽存在，例如磷酸氫二鈉、谷氨酸鈉、硝酸鈉或類似的化合物中都有很高的鈉含量。因此，建議不要吃的太咸，並且要多吃新鮮的食物。

限制飲酒：過量飲酒者的卒中危險性增高，對於大量飲酒者，卒中的危險性更高。健康的年輕人和老年人一樣，大量飲酒都能夠增加卒中的危險。