月經期后的女人該如何補血

女生每個月經期都要往外輸送一部分血出去，消耗了相當大的精神和體力，這種關鍵時刻補血就顯得尤為重要，下面小編就為你推薦幾種適合女人在經期後補血的食物，僅供參考。

成年女性每個月都會來一次月經，而來月經的時候，因為子宮內膜的脫落，會引起子宮出血的癥狀，有的人出血多，有的人出血少，但是，不管經血量的多少，都很可能會導致女性朋友出現貧血的情況。

女人經期后如何補血

1、四物湯

四物湯是一種常見的補血食物，其主要材料為熟地、川芎、當歸、白芍。這款湯具有補血的效果，在經期后飲用，能有效預防貧血。而且，還具有調理月經的功效，讓女性朋友氣色變得更好。

2、南瓜銀耳湯

南瓜銀耳湯不僅能補血，還能美容養顏，非常適合臉色萎黃的女性朋友食用。這款湯的主要材料為南瓜、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖。做法很簡單，首先將銀耳和蓮子一起入鍋煮一刻鐘，然後再放入南瓜、紅棗煮熟，最後加入適量的冰糖即可。

3、三紅湯

三紅楊，顧名思義，就是用三種紅色的食物熬成的湯，這三種紅色食物分別是紅棗、紅皮花生和紅豆。這款湯的補血效果是非常好的，適合女性朋友在月經乾淨后食用。這款湯的做法也是很簡單的，只要將這三種食物一起入鍋熬成湯即可。

4、韭菜炒豬肝

韭菜和豬肝都是常見的食材，都含有鐵質，其中，又以豬肝的含鐵量最高，而且豬肝中的鐵質更容易被人體吸收。因此，建議月經后的女性朋友常吃韭菜炒豬肝可以補血。