出現這些癥狀，表示你患上抑鬱症了！

關於抑鬱，我們能了解的知識不多，總覺得它離我們很遠，畢竟生活這麼美好，哪裡有捨得拋下愛的人離去呢？但抑鬱患者卻不這麼想，他們希望逃離這個世界，他們認為自己的存在給家人、社會增添了負擔。所以，有很多的抑鬱患者會有自殺想法。哪些癥狀表示患上抑鬱症了？與51養生網小編一起來看看吧。

抑鬱症已成為21世紀的主要殺手

據世衛組織統計，全球每年約有3.4億抑鬱症患者。英國的一個調查報告顯示，每10人中就有2人患抑鬱症，比率高達26%，就連歐洲發病率最低的國家義大利，也有12%，可想而知，抑鬱症是一個該被全球重視的疾病。

不少人都會把抑鬱症跟自殺行為聯繫在一起，殊不知，很多人都患有抑鬱症，但真正選擇自殺了結自己的少之又少。中華醫學會《精神醫學新進展》中就有數據表明，患有抑鬱症雖會有自殺念頭，但僅有15%的人會把它變為行動。

你患上抑鬱症了嗎？

我們因對抑鬱症的了解不夠，出現消極、悲傷情緒時就會想到自己患了抑鬱症，抑鬱症雖多，但也沒那麼容易患上。一般情況下，抑鬱患者都會出現以下癥狀，如果出現一項或有幾項同時出現時，就要考慮自己是不是患上抑鬱症了。

1.情緒低落：常常心情不好，總高興不起來。覺得自己特別沒用，對前途和生活失去信心。

2.興趣缺乏：不太願意講話，對以前喜愛的活動都提不起精神，不願見人，遇到任何問題寧願藏在心裡自己解決。

3.思維遲緩：感覺腦子不好使，易忘事，難以集中精力思考問題。

4.運動抑制：不愛運動，渾身無力，懶言少語。

5.自罪自責：常無端內疚，認為自己給家人帶來了負擔，對不起父母、子女或親朋，嚴重的還會自殘。

6.睡眠障礙：抑鬱症多伴有失眠症，他們一般是無法入睡，或經常多夢，甚至有些還會半夜驚醒。

7.否定自己：抑鬱症患者總貶低自己的能力，以消極和否定的態度看待自己，總覺得自己一無是處。

9.自殺觀念：自殺是抑鬱症最危險的行為，抑鬱症雖會有自殺念頭，但僅有15%的人會把它變為行動。

不小心患上抑鬱症了，該怎麼辦？

生活中很多人都有抑鬱情緒，這個病也並沒有那麼可怕，想要徹底緩解，除了需要有強大的意志，還需要配合一定的治療手段。

正常情況下，抑鬱症的處理方法有兩個，一是吃藥，另一個就是心理諮詢。藥物是通過化學物質改變人的思維活動達到治療的目的，它是通過改變神經之間突觸間的間隙濃度，從而緩解消極心態，緩解病症。比起心理諮詢它的效果好許多，但這也不能說明心理諮詢沒有用，如果你只是精神壓抑、無處宣洩，可以在心理諮詢師那裡得到釋放，抑鬱症狀就會緩解許多。

當然，除了這兩種治療方法外，生活上還是可以通過一些辦法起到輔助效果：

保持良好心態：保持樂觀的心態，尋找生活中的小確幸，對於想不通的問題不要鑽牛角尖，不妨放鬆一下神經，跟朋友聊聊天，做做運動。精神好了，想問題自然就通透了許多。

勞逸結合：生活在一線高壓城市中的上班族，要分配好自己的時間，學會勞逸結合，不要把自己逼得太緊。

最後，希望大家都能從抑鬱的情緒中走出來，不要為了那些所謂的自卑、別人的看法而傷害自己，畢竟人是為自己和所愛的人而活，善待自己，會發現這個世界還是很美好的。