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女性更年期脫髮嚴重就用這幾招,大家都要為自己的媽媽收藏好!

女性更年期脫髮嚴重就用這幾招,大家都要為自己的媽媽收藏好!

生活中總有這樣一群「命苦」的女人,她們被喻為「三明治人群」,即:上有年邁父母要奉養,下有青春期子女相對抗,中間又有漏洞頻出的婚姻需要修修補補。在這個多事之秋,她們的身體狀況也拉響了警報:血液循環減緩、荷爾蒙分泌銳減、肌肉失去彈性、身材走樣、尤其是頭髮,竟如一把瑟瑟的衰草,彷彿訴說著無盡的悱惻和悲戚。

最可怕的是當她們還想像從前那樣去關心愛人,呵護子女的時候,卻發現,曾經最親最愛的人只一句「你得了更年期綜合症」就輕而易舉的拒自己於千里之外了。難道「更年期」真的是愛情的分水嶺,親情的絕望谷嗎?

當然不是。其實,更年期並不是洪水猛獸,它不過是婦女由於生育能力的結束、性激素水平的下降而引起體內生理變化的一段特殊的時期,也是所有女性都無法逃避的階段。女性的更年期一般發生在45—55歲,調查顯示,有些婦女可始於37歲,甚至更早,而最晚可延遲到57歲才開始,這與個人的身體素質、疾病、養生等情況密不可分,因而難以準確預料,但平均年齡約為47歲。

在這段時間裡,女性會出現生理、心理、神經、心臟、骨骼等一系列的變化,這些變化會讓女性產生月經不調、心慌氣短、煩躁易怒、失眠多夢、潮熱汗出、情緒低落、抑鬱等更年期綜合癥狀,反映到女性的顏面外觀就出現了皮膚暗淡無光,皺紋明顯增多等問題,尤其是大量的脫髮更是揮之不去的煩惱之一。《黃帝內經·素問·上古天真論》中就有記載:「……五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮。六七,三陽脈衰於上,面皆焦,發始白……」這是祖國醫學中對更年期脫髮的最典型的論證。那麼,是什麼讓女性朋友們曾經青春、健美的頭髮化作這繽紛的落英飄忽而去的呢?

其實每個女人都不希望自己出現脫髮,不管在哪個年齡段都是希望自己擁有一頭柔順的頭髮!脫髮嚴重的傷了女人的心,我是親眼看見自己的媽媽到了更年期,脫髮特別嚴重,頭髮掉的滿屋子都是,特別是在洗頭的時候,就像是那種一抓一大把的那種,當然看著自己的媽媽的頭髮越來越少,心裡特別難過,心想:難道就沒有什麼辦法了嗎?就這樣一直讓頭髮掉光嗎?而且這樣的情況不止我媽媽一個人,還有鄰居的阿姨也是一樣,所以,洛苑試著去找了些方法,幫助更年期的女性找回自己的頭髮!因此女人要注重預防脫髮,特別是更年期的女人,更年期的女人是很容易出現脫髮的,很多人都不明白,為什麼女性更年期易發生脫髮呢?下面洛苑就給大家講一講。

一、更年期脫髮嚴重的原因

1.卵巢功能失調。女性進入到更年期后,身體里的雌雄激素分泌難以平衡,頭髮的生長環境被破壞,進而無法正常的生長,出現更年期脫髮現象。

2.精神緊張。一些女性在步入更年期之後,情緒波動很大,喜怒無常,精神緊張,容易發脾氣,造成身體的皮膚排泄功能失調,影響到頭皮排泄功能和頭髮的正常生長,自然也會引起大量的脫髮。

3.失眠引起脫髮。部分更年期女性容易出現失眠現象,身體得不到好的休息,更年期的不適感則變得更嚴重,心情也難以得到調整,掉發現象也跟著加重。

二、更年期脫髮很厲害怎麼辦?

1、洗頭不要太勤,但是勤梳頭。洗頭髮的次數太頻繁,反而不利頭髮的健康生長,會令脫髮現象更加嚴重,控制洗頭次數有助於預防脫髮,冬季洗頭每周2-3次,夏季可根據出汗情況適量增加次數,但不能過於頻繁。

另外,每天早晚各梳發百次,可以刺激頭皮的血液循環,令毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒增加,改善毛球部的色素細胞營養以及細胞活性,有利於頭髮的順利生長。

2、補充植物性雌激素。由於卵巢功能的退化,雌激素分泌大不如前,進而出現月經改變、潮熱潮紅、情緒暴躁、失眠、脫髮、缺鈣等等現象,因此,調節雌激素水平是解決剪髮的根源,平時,多吃些富含天然植物性雌激素的食物,大豆及豆製品是非常好的選擇。個別個雌激素嚴重偏低者,可以在醫生的指導下服用雌性激素藥品,切不可自己補充。

3、補充蛋白質。蛋白質是維持頭髮生長的基礎物質,它是頭髮的助長劑,優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,進入腸道後轉化成氨基酸,通過被頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,角質化后,就是我們的頭髮。但對於更年期的女性來說,由於新陳代謝下降,飲食要調節總體熱量的攝入,動物蛋白不能過分攝取。

4、吃富含維生素的食物。缺乏維生素A,可令頭髮脫落,以及頭皮屑的產生,而維生素A大量存在於在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、芒果、動物肝臟、魚類等食物中;維生素B可以促進頭皮新陳代謝,多存在於新鮮蔬果、全穀類食物中;維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,可多吃萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

5、補腎改善脫髮。女性到了45歲左右,腎氣漸虛,中醫認為,更年期綜合症是腎氣漸衰,腎精不足的表現,而又因腎藏精,主生長、發育與生殖,因此,更年期的女性會出現天癸漸絕,生殖能力降低,失眠健忘,易怒脫髮,潮熱出汗等癥狀。

6.保持心情愉快。精神總處於緊張狀態是更年期婦女的典型癥狀,而這些不良因素是導致脫髮的重要因素,因此,更年期的女性要注意調整自己在心理狀態,務必了解更年期是人生和必經過程,並沒有什麼特別的,平時,可以培養一些有意義的興趣愛好,既能轉移注意力,又能陶冶情操,更順利的度過更年期。

三、更年期脫髮吃什麼好

1、黑芝麻。黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、鈣質、維生素E等等營養成分,對頭皮可以起到非常好的滋養效果,不僅可改善更年期脫髮情況,還可令頭髮擺脫乾燥枯黃,並具有很好的補腎作用。

2、黑米。黑米具有滋陰補腎, 健身暖胃,明目活血等等功效,可以改善更年期女性頭昏、目眩、貧血、白髮、脫髮,腰膝酸軟等等癥狀,具有較強的保健作用。

3、海帶。海帶中含有大量的碘元素,有利於甲狀腺的分泌功能增強,進而令頭髮更加健康,另外,海帶可用於輔助治療乳腺增生,是女性不可多得的養生佳品。

4、大棗。頭髮想要得到足夠的營養,需要靠血液的幫助,氣血不足或是血液循環不好的時候,頭髮會因缺乏營養而導致掉頭髮,因此,還應適量吃些補氣血的食物,如大棗,桑葚等。

四、注意事項:

1、更年期女性在出現脫髮現象的時候,不要太過緊張和慌張,以免加重脫髮,應該調整好心態,每天多梳頭,促進頭皮的血液循環,及時的清洗頭髮,保持毛囊不被堵塞,這樣能幫助頭髮的生長,抑制脫髮,改善脫髮的癥狀。

尊敬的女性朋友們,也許你距離更年期還很遙遠,也許你已經跋涉到更年期的山腳下,也許你正深處更年期的谷底中躊躇不前,但讀了上面的文章,我想說的只有一句話:更年期真的不可怕!縱觀人生,如果你能客觀的認識更年期現象並遵從以上科學的建議,更年期在你眼裡也不過是一條河的中游,上遊走來湍急飛奔,下游看去平緩無波,錯落有致的中游,將最是絕佳的狀態。雖然不再是花樣年華,但此期之後,人生正當道!

寫到此,女性脫髮的問題羅列了林林總總,表面上看,我論證的話題似乎都只圍繞了「脫髮」這一方面,其實,頭髮與人體的心、肺、肝、腎、精、氣、血等都息息相關,因而養發的實質就是養生。《金匱要略》曰:"夫失精家發落";《諸病源候論·鬚髮脫落篇》記載:"足少陽膽之經也,其榮在須,足少陰腎之經也,其華在發,沖任之脈,均為十二經之海,其別絡在上唇口;若血盛則榮於鬚髮,故鬚髮美,若血氣衰弱,經脈虛竭,不能榮潤,故鬚髮禿落。";《素問·六節臟象》曰:"心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在血脈,為陽中之太陽,通於夏氣。肺者,氣之本,魄之處也,其華在毛,其充在皮,為陰中之太陰,通於秋氣。

腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發,其充在骨,為陰中之少陰,通於冬氣。肝者,罷極之本,魂之居也,其華在爪,其充在筋,以生血氣……"。這些論著對脫髮的產生原因、病理生理特徵,營養及全身臟腑組織與毛髮的關係敘述得層次分明,言盡意賅,充分的說明:養發即養生,養生亦養發。

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