喜歡抽煙又戒不掉? 不起眼的它泡水喝, 排出體內老煙毒還不傷肺

說到抽煙，是很多人都戒不掉的一個習慣，雖然大家都知道對身體不好，但是沒辦法，壓力大的人都喜歡通過這個方式來解壓。所以如果實在戒不掉煙癮，就只能通過合適的方式來排出肺里的煙毒了。那麼，怎樣才能有效清肺，讓肺部不受傷害呢？下面小編就給大家介紹一下。

首先平時喜歡抽煙，肺部壓力很大的人，可以每天早上，選擇在空氣清新的地方,主動咳嗽幾聲,然後深深吸氣,在感覺到胃裡面充滿氣體之後,讓氣在胃裡停幾秒鐘,再慢慢地吐出來，這樣對排出肺臟毒素很有幫助。

除此之外，小編還給大家推薦一個清肺效果特別好的食療方法，那就是把柚子去掉核,再加上杏仁、貝母和銀耳一樣30克,跟蜂蜜一起燉成蜜羹，完了每個星期吃一次就可以了，清肺排毒的效果特別好哦。

還有我們日常生活中比較常見的梨和百合，也都是清肺的好東西，梨肉可以加水燉成梨水喝，百合加點油鹽清炒就行，沒事吃點，清肺潤肺也很有效。

不過除了上面這些辦法之外，小編還有個清肺毒很好的辦法，那就是在白開水裡加上點清肺的食材，喝起來方便，效果又好，有了它們，隨時隨地都可以幫你清肺哦，快來看看吧。

想要減輕肺部壓力，排出煙毒，用羅漢果泡茶喝就是非常不錯的選擇，它不僅能夠潤肺清熱，對於喜歡吸煙的人來說，還能排出肺部積聚的火氣，尤其這種天然的羅漢果茶，還能治療吸煙過多引起的咳嗽和喉嚨不舒服哦。

綠茶是最天然、健康的排毒飲品，特別是這種經典的西湖龍井，不僅口感好讓很多茶友喜歡，它豐富的茶多酚、維生素C等物質還能分解尼古丁里的煙毒，抵抗癌症，經常抽煙的人每天喝上兩杯綠茶，絕對是好處多多的。

薄荷糖應該是抽煙的人經常吃的一種東西，吃完會有種咽喉很清新的感覺，但其實想要氣管舒適，清除肺毒，喝薄荷茶是最好的，薄荷天生就能散熱解毒，清肺效果很棒，還有消腫祛濕的功效，精神不好的時候喝一點提神醒腦也很棒。

這種天然的花草茶同樣的清肺潤肺的好東西，它裡面加入了胖大海、貢菊、紅棗等多種食材，它們結合在一起，不僅有著很好的滋補效果，最重要的是還能清熱解毒，去肺燥養咽喉，非常適合喜歡抽煙的人飲用的。

很多人都知道蜂蜜可以滋潤皮膚，治療便秘，但其實它清熱解毒，潤燥養肺的功效也是非常優越的，長期抽煙的人經常用溫水兌蜂蜜喝，不盡能清除肺部淤積的垃圾，還能除肺燥，同時滋補身體，是非常好的養生方法。

對於經常抽煙的人來說，普洱茶絕對是個好東西，每天喝兩杯，它裡面豐富的茶多酚和兒茶素不僅能排毒抗癌，化解尼古丁的毒性，還能清除由於吸煙產生的口臭，生嚼茶葉末除臭效果更好，自己喝送人都是非常不錯的哦。