吃荔枝都能生病！趕緊看看怎麼預防

「日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人」。六月盛夏，酷暑難熬，又到了嶺南荔枝上市的季節。外紅里嫩的嶺南佳果讓人垂涎三尺，然而民間有「一顆荔枝三把火」之說，荔枝到底該怎麼吃呢？是不是每一個人都適合呢？

廣東衛視《健康有道之廣東名醫大講堂》今天想提醒大家，荔枝雖然美味，但也不能多吃，過量進食還可能引起低血糖哦！

荔枝「上火」的原因，竟然是因為……

荔枝是水果中的佳品，含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪和果膠等，是有益人體健康的水果。夏日炎炎，時常吃一些荔枝，能補腦健身，開胃益脾，還有促進食慾的功效。荔枝含有豐富的維生素，可促進微血管的血液循環，防止雀斑產生，可以幫助女性皮膚光滑柔亮。

但是，往往很多人對於荔枝是「又愛又恨」，除了容易讓人「上火」之外，專家還特別提醒大家，過量食用荔枝，極易引發我們出現低血糖癥狀！

糖分含量高的荔枝，卻引發低血糖癥狀？這是怎麼回事呢？專家解釋，其實我們常說的「上火」、「荔枝病」，都是荔枝中果糖惹的禍！簡單地說，大量食用荔枝，荔枝中的果糖積聚在血管中，我們的轉化酶容易一時「供不應求」，不能及時把果糖轉化為葡萄糖，我們的肝臟會自動調低血管內的血糖濃度，從而容易導致血液內葡萄糖供應不足，嚴重的還可能引發低血糖癥狀，甚至出現低血糖腦病，出現噁心、汗出、乏力，繼而引起高熱、抽搐、昏迷等癥狀。

荔枝這樣吃不上火，趕快收藏

專家還提醒，空腹的時候也不宜多吃荔枝，特別是空腹的兒童。其次，建議陰虛火旺體質、濕熱體質的人群，也要少食用荔枝。此外，為了在夏日享用更多荔枝，專家給了以下專治荔枝上火的「良方」，大家不妨試試哦！

1、連皮泡鹽水，火氣誰怕誰

其實，又想吃荔枝，又怕火氣大，大家不一定要採取這樣「獨特」的方法。在食用前把荔枝連皮一起浸入淡鹽水中，隨後放入冰箱冰鎮約3~4小時后吃，不僅增加荔枝的風味，還能緩解荔枝中的火氣；此外，吃完荔枝后再泡上一小杯綠茶，這樣也可以做到解膩，降低荔枝給人體帶來的糖分，幫助排除體內的毒素等作用。

另外，荔枝皮也是降火的一大法寶：吃完后的荔枝皮，不要急著扔掉，洗乾淨后拿去煮水，也可以降火氣、去疲勞、解渴止煩等多種用途。晒乾后的荔枝皮更是具有極高的藥用價值，可以用來治療赤白痢、血崩、腹脹、消化不良、白帶異常等，煎水外用還可治濕疹等病狀。