女人想「性」福每晚，讓老公吃羊肉+它補腎

對於男性來說，當步入25歲以後，因為生活壓力大，事業需發展，所以，應酬多了，休息的時間少了，因此健康也越來越多的問題出現了，所以，對於飲食上的要求也需要調整，我們希望男人們能在生活中用下面的食材搭配方法來進行日常保健，保護自己的健康。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參，此方用料簡單，使用方便。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。

補腎強身食譜

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。 原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補血(補血食品)養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。 原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜(大蒜食品)

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。 原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

營養美食——營養好腎才好

酸辣蝦仁伴雞絲

準備好食材。鮮蝦帶皮挑去蝦腺洗凈，鍋中倒水燒開，將鮮蝦倒進開水鍋中煮一兩分鐘至熟，撈出沖涼水 。鍋內重做凈水燒開，放少許蔥姜，將雞胸放進鍋中燒開後轉最小火蓋鍋蓋浸煮十分鐘至熟，撈出晾涼 。蝦去皮去頭尾，剝出蝦仁，雞胸用手撕成粗絲備用 。各種蔬菜洗凈切好放在一起備用。將三個小米椒去蒂去籽和一大瓣蒜放在搗罐內，搗成泥備用 。將魚露倒進搗罐內將椒蒜泥調開后倒入碗中，然後放少許白糖，最後將鮮檸檬汁擠進碗中調勻，將所有菜和肉倒在大盆中，倒入調好的汁拌勻即可 。做成之後絕對是一道大菜~

海鮮冬瓜煲

花蛤蜊洗洗乾淨。牡蠣也沖洗乾淨。蟶子洗乾淨。蝦子開背去蝦線。冬瓜去皮切小片。備好姜蔥。砂鍋中燒開水，加入姜蔥稍煮。加入牡蠣。加入花蛤。加入蟶子。加入大蝦。燒開，去浮沫。待蛤蜊，蟶子都開口后，加入鹽，胡椒粉調味即可。

老北京燜酥魚

小黃魚去頭、內臟、洗凈，放入白酒、薑片、白鬍椒粉、鹽腌漬30分鐘； 鹹菜洗凈、切成厚0.5cm的薄片；肉皮洗凈、切條，炒鍋內加入水、肉皮，水煮后3分鐘撈出；香辣豆豉醬:將豆豉剁碎，羊角椒、姜、蒜切末；炒鍋放油，油量要大些，微熱，加入羊角椒，反覆炒制;辣椒末變得干香，加入姜蒜末，炒制2分鐘；最後加入豆豉、鹽、白糖，炒制5分鐘即可。 啤酒一罐；將腌漬好的小黃魚，兩面沾薄薄一層澱粉，放油鍋炸至微黃即可；取電壓力鍋，將鹹菜平鋪；再依次放入豆豉醬、花椒、干尖椒、白糖、鹽、肉皮、小黃魚、薑片，再放入醬油、醋、啤酒、開水，按「肉類排骨鍵」，成熟後放涼，將魚、肉皮、鹹菜取出，即可食用。

手撕包菜

食品原料圖。圓包菜用手撕成片狀，洗乾淨，瀝水。蒜頭拍碎，紅椒切絲。鍋中熱油，把花椒放入炸出香味，撈出不要。把蒜頭、椒絲放入爆香。把包菜倒入，開大火快炒至菜葉稍軟，呈半透明狀。加入白糖。加入香醋。加鹽調味，炒均勻即可出鍋。做好啦。

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