養生養顏小妙招，請女神們收下這份禮物！

正常的情志活動有賴於氣血的正常運行，情誌異常對機體生理活動有重要影響，也在於干擾正常的氣血運行。《素問》：「百病皆生於氣」，《景岳全書，婦人歸》：「婦人之病不易治也，此其情之使然也。」抑鬱憤怒，肝氣不舒，氣滯不能推動血行，氣滯血瘀，可導致月經異常，如月經後期、閉經、痛經；可導致形成鬱積包塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫等；也可導致皮膚病變面部色斑、痤瘡等。因此，良好的心理素質和平靜的心理狀態在疾病的發生、發展和轉歸上的積極作用。春季當多踏青，多做輕鬆愉悅身心的事情，避免生氣、閉門久坐於家中，多接受自然界中萬物生長的美好訊息。

充足睡眠是最好的養肝血方法。現今社會很多人長期熬夜，或在電腦前工作，常感疲憊，睡眠時間少。中醫子午流注講肝膽在23時至3時最旺。如果23時至3時人們還在忙於工作和學習，肝臟就不可能進入很好的解毒狀態，隨即出現肝血虧虛的現象，若肝血不足或肝不藏血時，可引起月經過少，閉經或崩漏等。因此，人應早睡，最晚不超過23時。白天工作也應中午小睡一會兒，盡量緩解疲勞。

春天是肝旺之時。通過飲食趁勢養肝是必要的，普通健康人無需大量的進補，要根據個人體質進行選擇。

⑴補肝太過又怕肝火過旺，或肝氣鬱結，都非正確方法。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、等補品。對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，多食時令蔬菜、瓜果。不要過度食用乾燥、辛辣、肥甘厚味的食物。可以多選用百合、山藥、蓮子、黑豆、蔥等食物。

⑵春天飲食宜暖不宜涼，尤其是早春，盡量少食生冷、冰涼飲品。可選用姜棗茶溫養肝脾，選擇代代花、玫瑰花、菊花以疏肝，清肝火。

中醫美容講究自內而外，其中，這血的充足和暢通是至關重要的，如果我們皮下組織的垃圾沒有充足的血液運送，最終只能沉積在皮膚的表層，形成色斑。

三七，別名叫做「金不換」，是補血第一葯。它既能夠活血，又能止血、還能補血，可以說是葯中之寶，常服自然氣血充足而通暢，是有益於美容的。30歲以上有色斑的人，每次用1-3克的三七粉，把它兌在牛奶或者是白水裡面服下去，久而久之就會起到意想不到的效果。

現代人壓力大，經常容易上火長痘痘，如果您經常覺得壓力大，情緒不好，可以用下面這道美容茶來預防痘痘。

您用10克的玫瑰花，這是疏肝解郁的，再用15克的金銀花，這是清熱解毒的，再用10克的合歡皮，這是養血安神的，把這三味葯放在一起，用開水泡3分鐘左右就可以飲用了，這道茶不僅適合女士，也適合男士喝。

《紅樓夢》是古典四大名著之首，這本書不僅是古典小說的巔峰之作，也是傳統文化的集大成者。書中的賈母福壽雙全，在飲食上也很講究養生，比如在吃涼性的螃蟹時，總是不忘了喝兩口滾燙的酒，照顧自己的身體。因為講究，賈母不僅高壽，皮膚也是很細嫩的，這就與她愛吃的一道菜——雞髓筍有關。

北京中醫葯大學的李峰教授介紹說，雞髓筍這道菜之所以能養顏，主要就在竹筍。竹筍自古就被視為「菜中珍品」，清代文人李漁把竹筍譽為「素食第一品」，認為肥羊嫩豬也比不上它。

除了美味，竹筍的養顏功效可以說是既神奇又全面。李峰教授對我們說，女性皮膚的四大殺手：青春痘、斑、便秘和過多的油脂，竹筍可以通過四種手段全部輕鬆應對。

一：涼。竹筍的甘涼可以清虛熱，皮膚喜涼，從而可以預防上火導致的痘痘和斑點。

二：疏。竹筍還可以疏肝解郁，幫助人調理氣機，預防斑點的形成。

三：通。李時珍在他的《本草綱目》中把竹筍稱之為「腸刮篦」，它可以把腸腹中積滯的物質排掉，避免毒素再吸收到人體體內，幫助排毒從而養顏護膚。

四：消。竹筍可以開膈、消食、化痰，從而避免過多的油脂在臉上堆積，使人臉部的油脂代謝保持平衡，達到一個美容的功效。

至於怎麼吃，其實不必非要學習複雜的雞髓筍，您可以根據您的喜好怎麼吃都可以，但是有一點您一定要記住了，那就是一定要把竹筍煮得熟透了再吃，因為鮮竹筍當中含有草酸鹽，如果沒有煮熟的話，會損傷人的腸胃功能。