0—2歲寶寶這樣吃更健康，還鍛煉專註力

一、出生到6個月

母乳或配方奶粉能滿足所有的需求，6個月以下的嬰兒不需要固體食物。

二、6個月

可選擇食物：香蕉、梨、蘋果泥、大米糊

進食方式：壓成泥狀，用手指蘸著喂或用小勺喂。

發展技能：能在高腳椅上坐直，開始長牙。

三、7-9個月

可選擇食物：米粉、土豆泥、桃子、麥片粥、胡蘿蔔、磨牙餅乾、南瓜、紅薯、山藥

進食方式：可以用杯子喝，用手拿，壓成糊狀，拿瓶子喝

發展技能：

1、開始用手指捏食物，喜歡小塊食物。

2、開始會把可能噎到的食物塞進嘴裡，媽媽要注意了。

3、敲、扔、甩東西。

4、伸手拿食物和餐具，大聲咀嚼食物。

四、9-12個月

可選擇食物：小羊肉、小牛肉、豆腐、家禽、豆類、米糕、豌豆、雞蛋、麥片粥、乳酪、菠菜、優格、鮭魚

進食方式：用手拿塊狀食物、拿訓練杯

發展技能：

1、獨立進食的技能提高

2、拿瓶子和杯子的時間更長。

3、喜歡在食物上戳來戳去，到處亂抹，喜歡一片混亂，更擅長坐高腳椅。

4、試著用餐具，但大部分時間會把食物撥出去。

五、12-18個月

可選擇食物：全脂牛奶、西紅柿、乳酪、葡萄柚、葡萄、草莓、牛肉、全麥餅乾、西藍花、菜花、甜瓜、蜂蜜、芒果、麵包、奇異果、木瓜、米糊、杏

進食方式：開始用餐具自己吃飯

發展技能：

1、專註時間變長

2、「我自己來」的願望變強

3、挑別人碗里的東西吃

六、18-24個月

可選擇食物：果醬、混合飲料、湯、蘸料、燉菜、調味醬、奶昔、麵食。

進食方式：用小分量的碗盤自己吃

發展技能：

1、長出臼齒，開始旋轉式咀嚼

2、可以自己用勺子，不會濺出太多

3、學會吃飯時的一些語言，例如：「還要」、「吃飽了」。

4、喜歡邊動邊吃，媽媽需要一些有創意的餵食方式，才能讓孩子的注意力集中在飯桌上。

5、就餐習慣還不穩定