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高血壓吃什麼比較好呢

高血壓吃什麼比較好

1、多吃防治高血壓的食物,如菌類:靈芝、黑木耳、白木耳、香菇葉菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜。菠菜等。

根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚動物類:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。水果:蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。

2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。高血壓吃什麼比較好,如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。飲食宜多食鉀食物。



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