你見過減肥最成功最勵志的減肥方式是如何的？

謝邀，說起減肥，除去天生狂吃不胖的人，大概每個人都有一把辛酸的故事，而成功的，寥寥無幾。

讓我們減肥的原因太多太多了：失戀了，考試失敗了，工作受挫了。。。。。。每一個讓生活難堪的瞬間，再看看肥胖的自己，都覺得那麼的厭惡，於是我們開始減肥。

發說說（盆友圈），買運動套裝，買器材，或者辦健身卡，學生黨做的最多的，大概就是在操場上狂奔。三天，五天，十天半個月，大多數的人都開始放棄，特別是女生。天氣不好，下雨了；日子不好來大姨媽了；心情不好不想動了，，，種种放棄的理由。這樣的情形我經歷了太多太多，天天把減肥掛在嘴邊，然後再一次次的失敗。現在，我又一次決定減肥了，因為我的男朋友。千萬不要覺得我是談戀愛了一時興起想減肥，我只是被感動了。今天要分享的，就是我男朋友的減肥故事。

有圖有真相，先來個減肥前後的對比圖。一開始的180斤到現在的130斤，體重倒是其次，主要的是體型的改變。

瘦下來之後

藍朋友是坐辦公室的，平時屬於一動不動的那種，所以一直都比較胖，後來不知道咋想的突然開始減肥了（原諒我那個時候我還不認識他），他屬於比較自虐形式的那種減肥，據說半個月瘦了十幾斤，而且是不控制飲食的那種。感覺男生比較適合借鑒，女生可能不太適合，一是受不了這種運動強度，二是怕先瘦了胸。

跑步的照片，半個月幾乎每天背心全濕。我們都希望速成，短時間有最好的效果，可是很少有人，有這樣的毅力，用這樣近乎自虐的方式減肥。

他減肥基本分為兩部分：1.跑步，減脂。2.器械，練體型，線條，二頭肌以及腹肌。再來一組對比圖，從「大肚子」到快出來腹肌，不要太羨慕。

跑步遵從一個原則：出汗。女生減肥顧慮很多，怕小腿長肌肉怕這怕那，男生就方便多了，只要折騰不死，就往死里折騰。所以速度只要在心率可以承受的範圍內，盡量快跑然後慢跑結合就行（關於女生跑步長肌肉，男票的一句話就是：你想太多了哪那麼容易長肌肉，肌肉那麼容易長你以為人家每天拼死拼活練什麼啊，好像很有道理的樣子，但我好怕是因為我喜歡他所以覺得他說什麼都對啊，哈哈，這個自己判斷吧）

特別乾的乾貨好像沒有多少，主要就是堅持堅持再堅持。這裡給大家安利一個藍盆友在用的幫助殺死拖延症簽訂契約的一個打卡簽到分享平台，達目標APP。

馬雲之前講過一個段子，大概的意思是讓你一晚上籌50萬，正常情況你可能籌不到，但是如果說你做不到第二天就槍斃你，那麼這時候很多人就能做到了。

當然在咱們現代這個社會不會有誰因為你定了什麼目標任務而沒有完成去打死你而引來官司，這個應用大概功能就是你可以在上面發起一個目標，比如每天跑步5公里，或者讀書，戒酒等等，發起的同時需要繳納一定的押金，押金可以是1元也可以是100，隨個人自己設定。目標發起后你可以邀請身邊朋友或同事來監督圍觀你，你要每天都去完成任務並簽到，如果沒有去做的話，就會把你的押金分給圍觀監督你的人。而如果堅持下來了就會把押金還給你。

也可以單純的圍觀其他用戶的挑戰事件，如果圍觀的目標失敗，就會把目標繳納的押金分給圍觀的人，每天都有好多有毅力的人成功完成挑戰，也有不少失敗的挑戰，答主到現在也一直在玩，而且圍觀的挑戰也特別多，基本每天都能分到一個小雞腿的錢，偶爾也會有一下運氣好分到幾十元的。

以上，

願每一個在減肥的路上孤軍奮戰的你，

都能多點堅持，最後，你想要的都有。