韭菜大蒜補腎吃法 少了它倆腎虛難治好

如今生活壓力越來越大，造就了很多腎虛男，在妻子面前抬不起頭，喪失了自信。男人想要告別腎虛，在妻子面前做一個「猛男硬漢」，就應該按照下面八個方法去做。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

養腎八方法

方法1：要按時吃早餐，早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增多，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低慾望，起勃能力也會降低。

方法2：鍛煉下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高起勃力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。

方法3：補充核酸，核酸是製造細胞、遺傳因子和精所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。

方法4：常吃含豐富維他命，又可有效提升精力的食品，有小麥飯和糙米飯。

方法5：韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

方法6：補充維生素e,維生素e可防止慾望減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充，能強化肌力、增強慾望的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

方法7：常吃提高性感應的食物，有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

方法8：常吃能增進性興奮和滿足的食物，有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

飲食健康腎才好

【雪菜豆乾】

做法：雪裡紅切段。豬肉切絲。豆乾切條。切段。辣椒切絲。燒熱油鍋，放進蔥、辣椒和肉絲小炒一下，再放進雪裡紅和豆乾拌炒，最後加味精、鹽、白醬油、香油、白鬍椒粉少許和生粉水10克（生粉5克加水）炒勻即可。

【洋燒排骨】

做法：排骨切成4厘米長段，加雞蛋、麵粉、味精、清水，漿好備用；將油燒熱，放進排骨炸至金黃色后撈出。鍋中留油15克，燒熱，撒下芝麻、番茄醬、糖、醋略炒后盛於盤中即可。

【荷葉香魚】

做法：蔥、姜和辣椒切絲備用。荷葉共切8*3厘米的長片，平鋪盤裡，上置香魚，然後用大火蒸4分鐘后取出。蔥、姜、辣椒和蚝油1克、味精1克、香油2克、高湯少許以生粉水勾芡攪拌淋在荷葉香魚上即可。

【炒桂竹筍】

做法：桂竹筍剝開后切成長條。豬肉切絲。辣椒切條。蔥切粒，蒜頭切末。油鍋燒熱后，先將蔥屑、蒜末爆香。再放進桂竹筍、肉絲、辣椒拌炒。最後加入味精、濃醬油、香油炒勻，即可盛盤。