高效省時的減肥好方法, 每天10分鐘快速瘦身看得到！

女人是美麗的代言，認真愛自己的女人最美麗，生活中要享受這種美麗的待遇，如果你擁有美麗到哪裡都是焦點，不用遮掩，保持自信，成為一個強大的女性。 人生如此短暫，怎能讓自己肥胖度過一生？卻有很多女人因為放棄自己的形象而一無所有，做個聰明女人，熱愛生活的女人，減肥是女人一生的修行，愛自己就從減肥開始吧

下面分享最高效省時的減肥好方法，10個動作每天10分鐘，每個動作1分鐘，動作之間休息30秒，根據個人情況，休息時間可適當延長，做完所有動作為1套，每天2-3套即可，男女通用！8天減6斤

瘦身減脂動作一：

瘦身減脂動作二：

瘦身減脂動作三：

瘦身減脂動作四：

瘦身減脂動作五：

瘦身減脂動作六：

瘦身減脂動作七

瘦身減脂動作八：

瘦身減脂動作九：

瘦身減脂動作十：

感興趣的朋友們，可以試試咯，雖然減肥難，但是只要你堅持，效果總會出來的！總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

女孩看過來! 有這6個減肥信念, 不怕妳不瘦就怕妳想胖還不能!

其實減肥並不是單純對於身體的鍛煉，更多的是心志的堅持！如果妳不掌握好一些減肥該有的守則，只是一味的胡亂節食，很快放棄是可以預見的結果。所以，在減肥之前先釐清一些觀念，可以達成事半功倍瘦下來的效果～

• 分清楚你是真的餓了還是嘴饞

這一點真的很重要！其實我們會胖的原因，就是因為很多時候攝取的熱量都是來自於嘴饞，想要吃一點咸或甜，就隨便往嘴裡塞些東西，但是妳身體是不需要這些熱量的！

2.設定一個跟減肥無關的生活目標

每天想著減肥容易讓心情變得敏感又沮喪，找一個可以讓妳全身心投入並且帶給妳樂趣的生活目標吧！生活有了另外一個著眼點，減肥的痛苦就不會找上妳啰！

3.多看一些關於為什麼非減肥不可的書

立下目標減肥后，最難的就是減到最後忘記自己的初衷，結果草率放棄。這時候可以多看為什麼非減肥不可的書，又或者自己不滿意的照片，來督促自己瘦下來的決心！

4.減少喝酒

妳知道無節制的喝酒不只傷害健康，也會造成肥胖。當然有時與朋友小酌是件很棒的事情，但是也要時時提醒自己喝的量與次數，才不會讓身材走樣唷！

5.定期運動

說到減肥就不免說到運動，但是許多人聽到運動就已經淡了一半要減肥的心。小編在這裡建議大家可以不用一開始就畫大餅，從自己的生活習慣開始改起就好，例如可以坐著絕不躺著，可以站著絕不坐著，可以用腳絕不用電力的信念。

6.加入想要減肥的團隊朋友圈

一個人的奮鬥孤單又辛苦，身邊有同樣一群想要減肥的人，可以讓你感覺更有鬥志，並且也同時有互相監督的效果唷！