美容養顏食譜，女生常吃可減少皺紋哦！

導讀：怎麼樣能減少皺紋呢？不妨從飲食上下功夫。胡蘿蔔、雪梨、牛奶，這三種常見的食物也可以幫助女性抗皺哦！

女人到了25歲之後，就要好好的保養肌膚了，到了這個年齡之後，肌膚的細紋會慢慢的增加，看起來會顯得很蒼老。再加上不良的生活習慣，使皺紋加速增長。要怎麼樣能減少皺紋呢？不妨從飲食上下功夫，下面小編給大家推薦幾種美容養顏的食譜。

減少皺紋女生常吃它可年輕10歲

胡蘿蔔

原理：胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

推薦食譜：胡蘿蔔炒雞蛋

食材：胡蘿蔔半顆，香蔥2根，雞蛋2個，鹽1/2小匙。

做法：1.將胡蘿蔔削皮，切成細絲，香蔥切成段備用。雞蛋打入碗內，用筷子攪打成蛋液，加入鹽1/4小匙，繼續攪拌至鹽溶化。

2.炒鍋燒熱，加入油1大匙燒至8成熱，倒入打散的蛋液，用筷子划散，直至雞蛋定型成小塊狀，盛出備用。

3.炒鍋燒熱，放入胡蘿蔔絲及鹽，用小火翻炒至胡蘿蔔絲變軟。最後加入炒好的雞蛋碎及香蔥段，用小火炒至香蔥段變軟即可出鍋了。

雪梨

原理：冬季天氣比較乾燥，雪梨在這個季節就比較討人喜歡。雪梨具有養血生肌的作用，與銀耳、枇杷同煮，特別適合在入冬後身體偶感風寒時用於清熱潤肺、安神止咳，銀耳膠原蛋白豐富，有助去皺抗衰。

推薦食譜：雪梨銀耳羹

食材：雪梨2個，枇杷1個，銀耳、貝母、茨菰各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。

做法：1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發，將薏米和貝母放入碗中，置於蒸屜中蒸熟，然後再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。

2、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，，梨肉榨汁去渣。

3、將所有的材料放入梨盅內。

4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻，然後倒入梨內即可。

牛奶

原理：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

推薦食譜：脆皮炸鮮

食材：牛奶500ml，粟粉(玉米粉)100克，自發粉(如果沒有可以在普通麵粉里摻發粉)1杯，糖70克。

做法：1.把牛奶、粟粉、糖放鍋里調成無粉粒的奶漿，用中慢火攪拌煮至濃稠凝固，熄火。

2.倒入容器里抹平，放冰箱冷藏成凍奶糕。(可放急凍室時間會快點)凍奶糕切成小長方塊。

3.自發粉用3/4杯水、少許鹽和油調成脆漿，將奶糕沾滿脆漿。用中火炸至表皮金黃即可瀝油上碟。

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