你有多自律，就有多美好

你身邊有那種「就算老師不檢查，也一定按時完成作業；就算行政不做考勤，也絕不借故遲到；就算上司不監督，也會自覺做好工作；就算是已婚，生活無憂，也依然能保持好身材」的人嗎？

我身邊就有一位，他叫艾維。

艾維是我高中時的死黨，大學畢業後去日本留學，如今在一家日資廣告公司當設計總監，前途一片光明。但是，惹人關注的不是他的精彩遊學生涯、優越的工作、美麗的日本妻子，而是他自律的生活。

比如，他煙酒不沾，咖啡和茶不碰，日均五千米的跑步風雨無阻，每周兩堂健身課一次不落。吃的是應季果蔬，喝的是白水；餐桌上頓頓有粗糧，魚肉從不吃油炸；調味品極少，過咸過辣從來不吃……

對於這種自律到令人髮指的生活方式，有人問他：「明明是金字塔尖的五好青年，過的怎麼是苦行僧的日子？」

他反問道：「肚腩越來越鼓，以此來證明時間很有營養，難道就很驕傲嗎？」

關於自律，艾維比同齡人領悟得更深刻，也更透徹。

他的一篇獲獎作文中曾寫道：「在離開父母之前，我尚且可以依賴爸媽，靠一點點小聰明和一些捉摸不透的運氣，然後投機取巧地活著。然而離家之後，真能讓我走得遠、走得快、走得踏實的，還得靠自律和勤奮。」

再轉頭看看我們周圍，有多少剛出校門、剛結婚的男男女女們，他們腆著肚腩，雙目獃滯，皮膚鬆弛，腳步拖沓……

他們在庸常的生活中失去了逐夢的熱情，只能跟著別人喊口號：「人生在世，吃喝二字」；他們在朝九晚五的工作中磨滅了個性，只能是「今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁」。

看到別人出成績了，他們悔不當初：「如果當初我知道，我也能做到……」；上進了三秒鐘就累了，又自我安慰道：「至少我比某某某強」。

久而久之，他們將一切的不如意歸結於宿命，心不甘情不願地念著「命里有時終須有，命里無時莫強求」。

夢遊似的活著，確實也有一些事是會隨著時間越變越「好」的，比如，以前你是胖，現在是「好」胖！

很多時候，「輕鬆」、「容易」、「爽快」的同義詞是「變醜」、「邋遢」、「落後」、「失控」，等於「有害」。

有一段話說得很好：熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來很酷，但其實一點兒難度都沒有，只要你有點兒錢、有點兒閑就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情，比如讀完一本書、堅持早起、有規律的健身、穩定體重等。

這些在常人看來無聊且難以長久的事情才更加考驗一個人，也更加鍛煉一個人。

高度自律的人早起早睡，在其他人賴床的時候準備好了精美的早餐，又在別人熬夜玩遊戲、追劇的時候養足了精氣神；他們勤於鍛煉、敢跟枯燥、無趣的生活死磕，所以才有了馬甲線和腹肌，有了學富五車，有了一路綠燈的快意人生。

見到大潘時，他已經瘦出了人形。是的，沒錯，一米八的大潘，從之前的兩百三十多斤瘦到了一百六。

時間回到兩年前，體重嚴重超標的大潘去醫院體檢。結果是，驗完血糖，醫生告訴他：「你的問題太嚴重，你需要馬上進行進一步的檢查。」驗完肝功能，醫生告訴他：「你的問題很嚴重，你需要馬上住院治療。」量完血壓，醫生提醒他：「你的問題非常危險，你需要馬上住院觀察」。

一次體檢下來，五六個部門的醫生相繼通知他：「你需要馬上住院治療。」

大潘不信，拿著體檢單去給在醫院當醫生的朋友看。朋友只說了一句話：「你要想死，就回家繼續你現在的生活模式，要想活下去，就去玩命減肥！」

大潘著實被嚇著了，在死亡「威脅」面前，他選擇了認慫——玩命減肥。

以前，菜湯泡米飯，大潘一頓能吃三大碗，如今只能吃一小碗粗糧，還儘可能是素菜為主；以前，啤酒論箱喝，白酒論斤灌，現在是滴酒不沾。

每天拼死拼活地跑兩萬米，游泳兩千米，到了晚上，整個人都快散掉，有兩次還累昏過去了。

開始的時候，大潘跑步的感覺就像在推一輛踩了剎車的卡車，因為肚子上的肉太多，俯卧撐和仰卧起坐根本完成不了。

他回憶道：「那個時候才真正地明白，財富、榮譽、人脈……統統都是假的，只有長在身上的肉才是真的。」

我問大潘：「那你是怎麼堅持下來的？」

他說：「就是想活，所以要跟肥肉死磕。什麼勵志書、勵志電影，永遠都不如醫生的診斷書勵志！」

律己之所以難，就是因為要對抗自己的天性！

吃得飽飽地躺在柔軟的沙發上追劇多舒服，有人卻在健身房裡吭哧吭哧地流汗。

抱著被子不放棄一場美夢多好，有人卻在晨曦未明的時候準備好了營養早餐。

趴在辦公桌前偷偷摸摸地刷著段子多清閑，有人卻在勤勤懇懇地忙碌一整天。

這樣的人，哪有時間去患得患失，哪有閑心去八卦？又怎麼可能胖得起來？

你的皮囊會展示你的生活習慣，你的職位能體現你的努力程度，你的魅力對應的是你的見識和才華。

一個兩百多斤、渾身是病的人，往往過的是飲食不規律、作息不定時、暴飲暴食、運動為零的生活。

一個在工作上漏洞百出、得過且過的人，很可能在職業規劃、人生追求上是空白的。

一個生活中談吐庸俗、無聊空洞的人，很可能是在看書、旅行、思考上的投入嚴重不足。

所以，別再信什麼「胖一點點無所謂」這種話了。殘忍的事實是，就算你身上只是多長了三兩肉，影子也會跟著大一圈！

自律的生活不是說你準備了多麼詳細的計劃，有了多麼齊全的運動裝備，辦了多少張健身房的年卡，買了多少本新書，報了多少個進階學習班……

不是的，自律是從認真對待每一個當下開始的。

比如，想早起時能立刻下床，想鍛煉時能馬上出去跑步，想讀書時能讀它一兩個小時……不會消耗自己的時間去看旁人是否做了，不會從天氣或者心情上找借口……最終將這些小細節養成一個個受益終生的習慣。

寫日記給你的好處是，是堅持，是反思，是從小鮮肉到老司機的人生行車記錄儀；整理房間幫你過得乾淨，過得舒適，見證的是雜亂無章的生活到井井有條的人生的蛻變；跑步教會你的是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。

當這些看似不怎麼要緊的事情成了你的習慣，它們就不會讓你負累，而是會變成你成長過程中的萬能打折卡，讓你在人生的每一個戰場上得盡好處。

所以，還在咬牙堅持的你，還對命運有要求的你，請不要泄氣。

你今天的日積月累，早晚會成為別人的望塵莫及。

把所有的「吃完這一頓再去減肥」都換成「等瘦了再吃」，你就離瘦下來不遠了。只有那些把電子秤都藏起來了的人，才能算自暴自棄。

前段時間，一位二十七歲患上癌症的年輕人在個人微信公號上寫了一篇《患癌后反思》的文章，迅速引爆了朋友圈。

在這篇短文中，他寫道：「生病至今，我一直在思考一個問題，為什麼我會得這個病？種種跡象，鐵一般的事實告訴我，都是因為——我懶！」

「睡眠差導致我不會起來吃早餐，或者隨便打發。」

「吃飯基本靠外賣湊合。晚上好不容易有點時間，更不想輕易結束這短暫的快樂時光，沒有時間好好吃飯，沒有時間好好鍛煉，沒有時間好好休息，也不想花這個時間。」

有多少年輕人是跟作者一樣？有多少個人是自詡懶癌晚期？

空有一顆減肥的心，無奈卻是吃貨的命；熬夜、喝酒、暴飲暴食；能坐著不會站著，能躺著不會坐著，能坐電梯不會走樓梯……

「懶」真的沒什麼值得炫耀的，一懶是「眾衫小」，再懶就可能是生命縮水！

村上春樹說：「肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔」。

可你呢？

自畢業后，你忙於工作、應酬和享樂，不注意作息，又不節制飲食，三五年後，當年的花季少年少女逐個變得腦滿肥腸、臃腫不堪、滿臉橫肉，糟糕透頂！

而那些少數能夠自律的人，他們精力充沛，思維活躍，充滿自信並且魅力十足。他們就像是擁有了某種超能力，能夠輕鬆地躲開歲月揮過來的殺豬刀，同時還能將見識和能力都變成肌肉，結結實實地長在自己身上。

切記，年輕的時候吃吃「嚴於律己」的苦頭，你還能得到一種迎難而上，然後各種問題、困難迎刃而解的成就感；若是年邁時再去吃苦頭，那就僅剩風燭殘年、氣若遊絲的凄涼。

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