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提早預防秋涼 安穩過秋

秋季已來,《金匱要略》中提出「氣候時節,應則順、否則逆,逆則變生,變生則病」,也就是說,要因循季節規律,做好以下幾點的預防:

1、要預防受涼

在這個季節,孩子容易受涼,而受涼除了會引發感冒和呼吸道感染之外,也可能引起胃腸道疾病,如秋季腹瀉。所以,秋季要特別注意預防孩子受涼。

2病毒性感冒

在生活中,感冒是分為很多種的,有的是風寒感冒,有的病毒性感冒,但是時間持續長,而且比較難治療的就是病毒感冒了,病毒性感冒相信很多人在生活中都有發生過的,讓人非常的難受。病毒性感冒即上呼吸道感染,又簡稱上感,是由多種病毒引起的常見呼吸道傳染病。引起上感的病原菌主要是病毒,佔90%以上,細菌的原發性感染只佔少數。引起上感的常見病毒有呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒、鼻病毒、柯薩奇病毒、埃可病毒、冠狀病毒、單純皰疹病毒。

3有效預防秋季感冒

伴隨著秋季的到來,許多易發病也跟著來到了我們的身邊。在秋季,我們很容易就會得各種各樣的疾病,面對這樣的情況,我們應該怎樣去做呢?秋季最流行的疾病就是感冒,感冒雖然不是什麼大問題,可是卻能嚴重影響我們的生活,那麼我們應該怎樣去預防感冒呢?預防感冒七個小常識:1、空氣流通,2、晚上關窗,3、適度鍛煉,4、規律作息,5、均衡營養,6、早晚加衣,7、按摩頭部。

4注意秋後飲食養生

立秋之初去燥養生食譜立秋之後天氣逐漸會轉涼,但是也要預防「秋老虎」的帶來的暑氣和燥熱。立秋之處暑氣未盡,但早晚溫差大,容易造成使人體免疫力降低,並且人體處於秋季乾燥的環境中很容易出現「乾燥症」。所以,秋季養生應該以滋養津液為主,多吃潤肺清燥、養陰生津的食物為主。怎麼做出美味又去燥的食物呢,很多的滋補食材,食用過後很容易出現上火,尤其是在秋季。所以,很多的滋補的食物都需要和山藥一起製作,從而起到滋補的作用。



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