寶寶睡覺滿頭大汗、打呼嚕這些癥狀一定是缺鈣嗎

寶寶睡覺滿頭大汗？——缺鈣！寶寶睡覺為什麼會打呼嚕？——缺鈣！寶寶為什麼會磨牙？——缺鈣！寶寶睡覺為什麼搖頭？——缺鈣！……貌似所有小寶寶的問題都能用「缺鈣」來頂罪，這樣真的好嗎？我們來逐一分析一下。

寶寶睡覺為什麼會滿頭大汗？

人體睡眠時，需要維持的正常體溫比清醒時低。尤其是頭部，頭部的溫度一般比身體低2℃～3℃。對於小寶寶來說，調節體溫的能力比較差，因此，入睡之初，會通過出汗的方式來散發熱量，使身體溫度迅速降低。而由於頭部需要的溫度更低，所以寶寶出汗多數出現在頭部。

如果寶寶在睡前喝了奶，會使身體熱量儲備更加充足，出汗也會更加厲害一些。另一個原因是，寶寶需要的深度睡眠時間比大人長。在深度睡眠時血管會膨脹，白天儲存在在內臟中的大部分血液會流向肌肉以修復它們，身體需要大量能量把血液送到肌肉和補充精力，出汗也是能量消耗的一種體現。隨著年紀的增長，寶寶睡覺出汗的現象會逐漸減輕。

怎麼辦？

首先要保證室溫合適，理想的室溫為20℃左右。其次，不要給小寶寶穿蓋太多。一般來說，由於新陳代謝旺盛，小寶寶的被褥需要比大人的薄半層。寶寶的末梢神經不發達，手腳應該偏涼，只要看脖子後面是否溫熱就可以。如果手腳很熱，就說明他穿得太多啦！最容易出汗的是剛入睡的時候，因此這個時候可以不給寶寶蓋被子，等半個小時進入熟睡狀態后，再蓋一些。

寶寶睡覺為什麼會哭醒或者笑醒？

很多小寶寶都會半夜驚醒，這是十分正常的，完全不用擔心！寶寶的神經系統發育還不完善，白天需要處理接收到的大量信息（就像一個外星人來到地球一樣），我們認為非常正常的事情，對他來說可能都是很大的刺激。這些刺激容易演變成夢境，如果他覺得很滑稽，就會笑醒；如果覺得很可怕，就會哭醒。

怎麼辦？

如果寶寶沒醒就不用管；如果醒了就抱起來安慰安慰他，使他儘快重新入睡。

寶寶睡覺為什麼會磨牙？

很多寶寶都會在睡覺的時候磨牙，咯吱咯吱的，聽起來讓人百爪撓心。磨牙最常見的是在出第一顆牙的時候。生理原因可能包括出牙的不適，耳部感染，鼻子不通等，精神原因跟上一條一樣，白天受到太多刺激，導致精神壓力加大。

怎麼辦？

一般情況下，不用管，不用擔心牙齒會磨壞。2歲以後的寶寶，如果磨牙嚴重，可以合理懷疑缺乏微量元素（另外順便說一句，缺鈣的主要表現是肌肉抽搐，比如抽筋）。

寶寶睡覺為什麼會搖頭、撞頭？

有的寶寶睡覺的時候，會把頭搖得像撥浪鼓一樣。有些乾脆直接拿頭撞小床，看著好揪心。搖頭和撞頭都是寶寶緩解自身不適的一種方式，比如出牙不適或者耳部不適，這會讓他們感到放鬆和舒適。這種行為通常6個月時（伴隨著出牙）開始出現，到了2-3歲的時候就會自然消失。

怎麼辦？

這種奇怪的自我安撫方式，會讓大部分爸爸媽媽抓狂，但最好的辦法，仍然是不要管！搖晃並不代表有行為上或情緒上的問題。如果刻意讓寶寶停止搖晃，說不定他會覺得受到了鼓勵，而晃得變本加厲。如果寶寶睡覺時搖晃得特別厲害，需要保證小床的結實程度，另外可以不要把小床靠牆，這樣噪音會小一些。

寶寶睡覺為什麼會打呼嚕？

寶寶入睡以後，一般用鼻子呼吸，沒有鼾聲，如果鼻腔通道受阻塞，空氣不能順利通過，小兒不自覺地被迫張口呼吸，便會打呼嚕。寶寶輕微的、有節奏的打呼嚕完全不用擔心。

6個月內的寶寶會出現「周期性呼吸」：呼吸一會兒快，一會兒慢，還可能暫停一會兒（不超過15秒），再進入正常的呼吸節奏，這也是完全正常的。

怎麼辦？

仰卧姿勢可以使寶寶呼吸更順暢。檢查寶寶是不是鼻子不通氣。如果空氣比較乾燥，可以使用加濕器，讓環境更加舒適。

綜上，寶寶睡覺滿頭大汗、打呼嚕、磨牙、搖頭、驚醒，真的不一定是因為缺！鈣！（當然，如果某一項表現真的特別嚴重，或者非常不放心，可以去醫院看醫生。）

其實，只要飲食均衡、特殊情況下注意補充（比如生病時），孩子們一般都不會缺乏微量元素的：6個月以下的寶寶，母乳或配方奶粉中的微量元素是足夠的；6個月以後，及時添加營養豐富的輔食；稍大一點的孩子，不偏食，有葷有素，營養均衡。