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員工拉肚子又請假了,這份夏季養胃秘籍等你速遞!

夏天是個讓人發燥的季節,不放縱點就不舒服。

同事小A就是這樣,一天三頓小燒烤,扎啤杯杯灌下肚,麻辣龍蝦少不了。結果吃壞了肚子又請假了,算上今天這次,這兩個月應該是第三次了吧!

公司HR美眉很生氣,嚴重警告小A,再有第四次直接滾蛋吧!

為了拯救小A於水深火熱之中,小編總結了這份夏季養胃秘方,成不成全靠他自己了,畢竟嘴長在他身上。

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夏天很多人除了喜歡吃燒烤、喝啤酒外,冰鎮可樂和西瓜是必備的。大多數人狼吐虎咽大口灌,甜在嘴裡,爽在心裡。

嘴是舒服了,胃就遭殃了,凡事要適量急不得。記得,要像個紳士樣小口呡,小口吃,把可樂喝出紅酒的格調,把西瓜吃出牛排的感覺。

所以,調理腸胃重點在於預防,怎麼吃很重要,下面先來介紹中醫食療四大秘訣。

1、新鮮蔬果適量吃,油炸多脂要少吃

新鮮蔬果能補充水分和維生素C等營養素,可增強胃腸道功能,能防治由於夏季高溫導致消化液分泌減少引起的便秘。油炸多脂的食物,在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質,易造消化不良,夏天要少吃這些東西哦!

2、少量多次飲水,冷飲冷食莫多吃

夏天天氣熱出汗多,人體的消化液分泌會減少,經常會食欲不振。有些貪圖一時爽快的童鞋,大口吃瓜,大口喝冷飲,這種方式是不健康的。正確的做法的,多喝涼白開,冷飲冷食要少吃,吃的時候不要急,慢慢下肚才對胃好。

3、保持腸胃健康,就得經常喝優格

調理腸胃的重點在於「益生菌」,優格和其他日常發酵乳製品中所含的益生菌可改善消化系統。為什麼益生菌這麼厲害,因為它能抑制其他有害細菌的生長,從而保持消化道健康。

4、飲食一定得規律,快餐還是要少吃

打開白領們的手機,裝載的APP最多的一定是外賣類的,天氣熱懶得下去,點份外賣吧!工作忙,沒時間出去,點份外賣吧!他們好歹是點外賣不讓自己餓著,有些人可是忙過了才記得吃飯,一不小心超過飯點已經兩小時了。

無論是哪種方式,都是不健康的飲食方式,工作雖忙,養胃更重要,人到中年,方不後悔!

有些童鞋說,我也想回家做飯哄孩子,不再去午夜大排檔,同事說出去嗨皮拉我去,要不然就不給面子咯!實在不行就去吧,嗨完記得養養胃。

1、燒烤大餐后吃梨子核桃

比如,吃完燒烤再吃個梨,不僅解膩還保護腸胃,有助於將燒烤中的致癌物質排出體內。除此之外,還可以吃適量的核桃,藉助裡面特殊的氨基酸,減輕高脂食物對動脈血管的傷害,同時均衡體內膽固醇,調理潤滑腸胃。

2、海鮮大餐後來杯生薑紅糖

海鮮大排檔也是備受歡迎,幾隻螃蟹下肚突然感覺腹痛腹瀉,說明是很可能脾胃虛寒,因為螃蟹就是涼性的。也別急,食用螃蟹后,來一杯生薑紅糖水,它性熱,能中和螃蟹的涼性,加強血液循環,具有暖胃驅寒的作用。

3、吃完泡麵后再吃個水果

這就又說到白領們了,等到想吃飯的時候,外賣都不送了,光吃泡麵不健康,因為難消化啊。這個時候記得吃個水分多的水果,幫助人體吸收水分,同時又利於腸胃的消化,避免泡麵對腸胃形成不良的狀態。

如果上述你都沒做到,一不小心就拉肚子了怎麼辦,直接吃止瀉藥?是葯三分毒,真沒那個必要,首先要搞清病因。

1、吹空調著涼拉肚子

不要著急用藥,可以先用熱水袋,敷一敷,一般情況下,是可以恢復的。如果情況依然很糟糕,就要考慮其他原因了。我們可以喝一些暖胃的紅棗粥,薑茶,以及溫的淡鹽水都可以緩解拉肚子的癥狀。

2、吃壞東西拉肚子

因為吃壞東西拉肚子的話,可以先喝一些醋,因為醋可以殺菌。喝完醋之後,可以喝點兒含有益生菌的優格。這樣也可以在不吃藥的情況下,緩解拉肚子。

3、病毒感染拉肚子

4、肚子特疼來勢兇猛

無論試了什麼方法都不頂用,還出現便血的現象,說明很有可能是急性腸胃炎,啥也別說,趕緊去醫院吧!

最後,再教大家一招,隨時隨地可以用,即摩腹法。

用手掌沿整個腹部的範圍做逆時針方向的摩動,即用右手掌根從右下腹開始,可左手輔助,向上推至右季肋(右邊的肋弓下緣),再推到左季肋(左邊的肋弓下緣),再向下推到盆腔。反覆3遍,能夠防止腹瀉。

記住,順時針消食通便,逆時針止瀉哦!方向錯了,那就很尷尬……

大家知道為什麼,消食通便要順時針摩腹,止瀉要逆時針摩腹嗎?知道的童鞋,歡迎留言評論!我也將留言區公布答案哦~



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寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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