坐月子能吃南瓜嗎？看完全知道了

婦在

期間需要注意的事情太多了，在吃的方面，更加需要注意，有些東西產婦是不能吃的，有些東西產婦吃了對身體有好處的。那麼，產婦可以吃

嗎?產婦吃了南瓜有什麼好處么?

產婦能吃南瓜。產婦吃南瓜不僅能補充自身所需的多種維生素和微量元素，還能有效補血、美容。

1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產婦食用能補充身體所需的能量和營養素，儘快把分娩過程失去的元氣補回來。

2、增強免疫力。南瓜有補血作用，產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效。

3、常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減肥，並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。

4、促進吸收消化。南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合。產婦食用南瓜還能能促進膽汁分泌，加快胃蠕動，幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結石。

5、南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產婦食用對產期高血壓有很好的防治作用。

產婦吃南瓜的做法

南瓜銀耳羹的做法

用料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

做法：

1、銀耳提前用水泡發，至漲發后剪去蒂部。把泡發好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁，枸杞沖洗乾淨。

3、鍋中放進銀耳，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉小火煮20分鐘。加入南瓜丁和枸杞，轉大火煮開后再次轉小火煮20分鐘。

4、加入冰糖，小火煮至10分鐘即可。