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坐月子能吃南瓜嗎?看完全知道了

坐月子能吃南瓜嗎?看完全知道了

文章導讀枸杞子

婦在

坐月子

期間需要注意的事情太多了,在吃的方面,更加需要注意,有些東西產婦是不能吃的,有些東西產婦吃了對身體有好處的。那麼,產婦可以吃

南瓜

嗎?產婦吃了南瓜有什麼好處么?

產婦能吃南瓜。產婦吃南瓜不僅能補充自身所需的多種維生素和微量元素,還能有效補血、美容

1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產婦食用能補充身體所需的能量和營養素,儘快把分娩過程失去的元氣補回來。

2、增強免疫力。南瓜有補血作用,產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力,還能防止血管動脈硬化,具有防癌功效。

3、常吃南瓜,可使肌膚豐美,尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減肥,並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。

4、促進吸收消化南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激,促進潰瘍面癒合。產婦食用南瓜還能能促進膽汁分泌,加快胃蠕動,幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結石

5、南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產婦食用對產期高血壓有很好的防治作用。

產婦吃南瓜的做法

南瓜銀耳羹的做法

用料:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量。

做法:

1、銀耳提前用水泡發,至漲發后剪去蒂部。把泡發好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁,枸杞沖洗乾淨。

3、鍋中放進銀耳,加入5碗清水,大火煮至水開后,轉小火煮20分鐘。加入南瓜丁和枸杞,轉大火煮開后再次轉小火煮20分鐘。

4、加入冰糖,小火煮至10分鐘即可。

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