一招判斷你是不是假性腿粗！

假性腿粗？

看到今天這個標題是不是很納悶。

曾有過這樣一個報道，

說是10個腿粗的妹子里，只有一個是真粗，

剩下的不是「假性腿粗」就是「複合型腿粗」

下面，就讓我們一起來看看，

如何區分這「真假」粗腿以及如何改善吧~

我們常見的腿粗有三種：

單純性腿粗、複合型腿粗、假性腿粗

▼

單純性腿粗

腿是直的，大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿后側沒有兀然突起的肌肉，雙腿的線條自然流暢，脂肪在雙腿比較均勻地分佈。

單純性腿粗的妹子們，努力減脂可以拯救你的小粗腿哦~

假性腿粗

大腿前側和外側，小腿外側和后側有明顯的「肌肉凸起」。

假性腿粗和腿型有關係，腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度，尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移，整個人的比例看起來上身長下身短......

複合型腿粗

複合型腿粗腿的形態有問題，膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外側凸出，同時腿也是真的很粗，而且複合腿型的人，骨盆歪，臀部也會跟著下垂。

複合型腿粗和假性腿粗還是有點差別的：

（圖1：複合型腿粗 圖2：假性腿粗）

其實很多人並非天生就是腿粗or腿型有缺陷，而是後天的不良生活習慣導致粗腿彎腿的產生。

來看看，下面這幾個毀美腿的壞習慣，你都佔了幾個?

壞習慣1不重視雙腳冰冷現象

雙腳冰冷會使血液循環變差產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖邊寬。

特別是整天坐在辦公桌工作的人，所以建議偶爾起身做伸展身體，或是有頻率地旋轉運動腳踝。

壞習慣2

坐車時一定會坐下

乘坐交通工具時，一有空位就坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，促進此處位置的血液循環

壞習慣3經常蹺二郎腿

無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。

如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。

壞習慣3午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。

走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢。午飯後不要忘了留點時間，在飽餐飯後稍微散個步哦~

那麼到底如何消滅粗腿呢？

小C給大家帶來一套教程，

一起跟著做一做吧！

▼

骨盆前傾矯正方法

保持2分鐘

保持2分鐘

重複第一步，保持1分鐘

假胯矯正方法

前兩個動作連續做2組，

每組5分鐘

連續做4組，每組1分鐘，

組間休息20秒

最後兩個重複第一組動作，

做1組，5分鐘

快到夏天了

為了能夠秀出美腿

大家努力！

讓愛美的人擁有一個精緻的生活，來自CHNSKIN瓷肌（微信ID：cijiws）自始至終的一個小目標