search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

牛皮癬患者運動——瑜伽

對大部分牛皮癬患者來說,運動出汗和保持心理健康對治療牛皮癬都是有相當大幫助的。但實際上,對於天天朝九晚五的上班族來說,並沒有太多機會和時間去嘗試多樣化的運動,尤其對於牛皮癬患者來說,皮膚上的病變不僅讓自己產生自卑、抑鬱等不良情緒,更導致一部分患者並不願意去公開場合進行運動出汗,這樣惡性循環,皮損只會越來越嚴重。

但今天介紹的這項運動,簡單易學,在家也可以做,那就是源自印度的——瑜伽

什麼是瑜伽?

瑜伽也許是世界上歷史最悠久的「健身項目」,早在八千年前的印度,當時最早的修行者根據觀察自然中的動植物活動,創造出來一種集治病、防禦、強身於一體的健身術,就叫做「瑜伽」。

近代,瑜伽傳入西方,吸收了西方的運動醫學和解剖學的精華,演變成為一種時尚的健身方式,並發展出各種「門派」,在全世界風靡至今。總的來說,瑜伽是一種動靜結合的保持身心健康的生活方式,不只注重身體,也關注內心。

瑜伽的雙重功效

①改善內循環,幫助出汗

現代醫學認為牛皮癬與遺傳、感染、代謝障礙、免疫功能障礙、內分泌失調有關。而瑜伽可以加速體內的新陳代謝,去除體內廢物,改善血液環境,促進內分泌平衡,且做瑜伽也能達到全身的微汗效果,對患者皮膚恢復更有好處。經常做一些瑜伽,對於女性牛皮癬患者來說不僅可以改善身體內部,更可以養顏美容,提升氣質。

②釋放壓力,塑造樂觀心態

牛皮癬的皮損會導致患者的心理焦慮、自卑和抑鬱,很多的患者會放大外界對自己的注意,認為自身會因為皮損而被歧視。相當大的一部分患者在心理上是不健康且具有抑鬱傾向的,瑜伽對這部分患者來說不僅可以獲得身體上的鍛煉達到出汗的效果,對心智的塑造也有積極作用。

瑜伽強調專註當下,用心體會每一次緩慢深長的呼吸,配合特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息術」使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。

溫馨提示:

瑜伽作為一項有氧輕運動,只能作為輔助治療的方法,如果你是牛皮癬患者且皮損嚴重的話,要先去正規的醫院找醫生尋求幫助,根據醫生的建議結合瑜伽才能更好的治療牛皮癬。海南66度牛皮癬醫院



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦